로잉모신 고수님들 안녕하세요
저는 로잉머신 다이어트를 한 지 이제 한 달 조금 넘은 애송이예요 (중간에 쉬어서 이제 한 달 채웠네요)
다름이 아니라 아무리 해도 기록이 3분 20초/500m를 넘기기가 너무 힘드네요!
블로그에서 봤더니, 적어도 2분 30초정도는 해줘야 살이 빠진다던데...
저는 워낙 운알못이라 그런지, 3분 20초로 해도 운동은 되는 것 같은데... 기록 올리기가 너무 힘들어서요.
3분 20초 정도로 워밍업 1키로 제외 3키로~5키로를 여유시간과 컨디션 따라서 유동적으로 탑니다.
일주일에 세네번 헬스장 가고요.
혹시 기록 올리는 꿀팁 있을까요?
저는 컨셉2로 운동하고요, 5단계에 놓고 합니다.
그리고 로잉머신 운동 조언도 부탁드릴게요!
하체운동 위주의 유산소인건 알지만 저는 엉덩이가 너무 키우고 싶어서
운동은 워밍업-스트레칭-랫풀다운 5세트-바벨스쿼트5세트-로잉머신-스트레칭 이렇게 하거든요
운동 조언도 부탁드릴게요!
너무너무 감사드립니다.
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
