100일이 되었어요! <br />운동시작한지!! ㅎㅎㅎ <br /><br />디데이카운터 앱에 아무생각없이 넣어놨는데 어제 자려다가 보니까 오늘이 뙇 100일! <br />그래서 기념으로 글 올립니다^^ <br /><br />10월말부터 오늘까지이고, 중간에 신년초에 2주간 쉬었어요. (먹고 자고)<br />원래는 66kg였고 오늘 재본 몸무게는 54.8kg에요! <br /><br />키는 160이에요. <br />처음에 세웠던 <br />중간목표는 12월말까지 56kg 였고 (달성완료! ㅎㅎ)<br />최종목표는 3월 24일까지 (제생일) 51kg에요. 그리고 유지 쭉 유지. ㅋㅋ <br />(요즘들어서 160cm에는 48-49가 미용몸무게라고 하면서 그런 글들을 많이 봐서 목표를 조정해야하나??? 하는생각도 하지만 <br />일단은 51kg입니다 ㅎㅎ) <br />제일 이루고싶은 목표는.. 11자 복근! ! ! ! ! ! !  <br />상체에 살이 많은편이라 뱃살이 항상 문제네요. ㅠ <br /><br />그동안 운동은.. <br />10월말부터 11월말까지 걷기,자전거,달리기, 일주일에 한번씩 실내 단체운동 (유산소/무산소)하다가 <br />겨울이라 밖에 안나가고 계속 집에 있게되서 <br />11월말부터 헬스 다니기 시작했어요. <br />첫날 트레이너가 플랜짜준데로 15분 준비운동-40~45분 근력(7가지 15~20번 2~3세트)-30~40유산소운동으로 운동해서 <br />주 5일 나가고 있어요. <br /><br />제가 원래 달리기를 되게 못하는데 밖에서 잘뛰시는 분들이나 러닝머신에서 안쉬고 잘뛰시는분들이 너무 부러워서<br />새해부터 하루에 5km 씩 달리는거 연습하고 있어요!!<br /><br />식단은.. <br /><br />아침 - 뮤즐리, 두유 or 호밀빵 1쪽, 계란 후라이나 삶은계란, 훈제연어, 말린 토마토, 아보카도 (집에 뭐가있는지에 따라) <br />점심 - 현미밥, 문어젓갈, 계란후라이나 닭가슴 카레나 된장국이나 볶음밥, <br />           12월에는 쿠스쿠스가 맛있어서 쿠스쿠스 볶음밥?? 을 해서 자주먹었고, <br />            학교 가야하는 날에는 샌드위치 (호밀빵, 닭가슴살, 계란후라이, 치즈, 토마토, 야채) 이렇게 들고가서 먹었어요. <br />저녁 - 샐러드 (토마토, 버섯볶음, 훈제연어, 키위 등등 맛있는 샐러드) <br /><br />예전에는 술 진짜 좋아해서 하루에 한병은 마셨는데 (혼자라도) <br />지금은 꼭 마셔야하는 자리 아니면 안마시고 있어요! <br /><br />요며칠 뭔가 해이해졌는데 다시 마음잡고 열심히 해야겠어요.<br />2월중순까지 헬스 이용할수 있고, 그 이후에는 헬스를 계속해야할지, 수영이나 필라테스로 해야할지 고민이에요. <br /><br />하여튼 다시 마음잡고 열심히 운동하려고요! <br />우리모두 화이팅 해요!! <div style="text-align: left"><img width="800" height="653" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1390311239u74M7blPsNoZu3VQnCpPJS2.jpg" alt="before.jpg" style="border: medium none" id="image_020493118896811247" class="chimg_photo" /></div> <div style="text-align: left"><img width="600" height="690" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1390311242XFj5ea54DaPttRxm.jpg" alt="after100days.jpg" style="border: medium none" /></div><br />