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    게시물ID : diet_93439
    작성자 : 로카르★
    추천 : 6
    조회수 : 546
    IP : 112.216.***.170
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2016/05/11 09:31:51
    http://todayhumor.com/?diet_93439 모바일
    크로스핏 40일째
    옵션
    • 창작글
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    안녕하세요~ 

    월요일에 스쿼트 300개 한 뒤로 다리가 아직도 아파요 ㅜ

    좀 쉬어야되는데 맨날 야근하다보니 쉽지가 않네요.

    급하게 와서 와드만 하고 바로 씻고 일하러가는 생활이 반복되니 슬슬 지쳐요. 그래도 운동이라도 하니 버팁니다 ㅋㅋ

    어제의 wod는 

    더블언더 
    ab매트 싯업
    데드 리프트 155 파운드

    순서대로  21-18-15-12-9-6-3  회씩 

    기록은  18분 45초 입니다.

    데드 리프트가 그동안 많이 늘었어요 80 파운드도 겨우 했는데 이젠 제 체중만큼은 들어올리게 됐습니다.

    벤치랑 스쿼트도 이만큼만 되면 좋겠어요 ㅎㅎ 
    출처 내폰

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