<div>키 172에 62인 여징어입니다.</div> <div> </div> <div>다이어트라는걸 처음시작할때 헬스장에서</div> <div>트레이너분이 인터벌로 러닝하는 법을 알려주셔서 2분뛰고 2분걷고 했었는데요.</div> <div>중간에 한번 다리를 무릎을 다치고</div> <div>그 후부터 뛸때 저도 모르게 겁이나는건지(뛰다가 발을 내딛으면서 무릎을 다친거라)</div> <div>제가 의식하기에도 쫌 내딛는게 이상? 묵직해졌다고 느겼거든요.</div> <div>빨리 걷기로 대체하려다가 </div> <div>제가 앞벅지가 잘 안빠지고 많이 발달된 편인데 런닝머신에서 빨리걷기가 앞벅지를 더 발달시킨다는 이야기를 들었어요.</div> <div>그래서 다시 조금씩 런닝머신에서 2분뛰고 1분빨리걷고 하는 방식으로 바꿨는데요</div> <div> </div> <div>개인사정으로 아침에 딱 30분정도만 운동할 시간이 나서 </div> <div>딱 30분만 하는데</div> <div>숨이 미친듯이 차서 힘든것도 아닌데</div> <div>진짜 다리가 너무 무겁고 뛰면서도 무겁게 뛰고 있다는 느낌 때문에 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ</div> <div>진짜 2분 뛰고 나면 다시는 뛰기 싫을 정도로 다리가 너무 묵직해요ㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>다른분들은 사뿐히 뛰시는 것 같고, 런닝하시는 다른분들 보면 뛰고 나면 가볍고 개운하다고 하시는데</div> <div>전 그런느낌 못받겠고 오히려 더 묵직해 지는 기분이에요ㅠㅠㅠㅠ</div> <div>종아리 마사지도 열심히 하고 스트레칭도 열심히하는데 다음날에 운동가기 싫을정도로 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div>
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