집에서 운동하려고 합니다 운동 추천좀ㅜㅜ

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게시물ID : diet_49118

작성자 : 쩡입네

추천 : 0

IP : 175.223.***.237

댓글 : 1개

등록시간 : 2014/06/15 06:56:02

http://todayhumor.com/?diet_49118

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집에서 운동하려고 합니다 운동 추천좀ㅜㅜ

만 9갤 아기키우는 엄맙니다.
돌잔치를 앞두고 다이어트를 하려고하려는데 아기가있어 헬스장에 가지도 못하고  이것저것 검색해봐도 잘몰라서 여기질문합니다.
예전에 여기서 빌리부트캠프 추천받아서 그거보며운동하고 있는데요.시작한지 4일쨉니다. 한달계획표대로하고있구요. 제가 저질체력이라그런지 동작 제대로 못따라하는것도 있어요ㅜ
무튼 운동기구없이 집에서 초보자가 할수있는 살빠지는 유산소 운동 추천좀 해주세요
몇회정도 하면 되는지  횟수도 알려주시면 감사하겠습니다.

빌리부트랑 병행하려고 해요ㅎㅎ

그리구요 운동하고나면 허기가지는데요
힘이 안나요ㅜㅜ..운동후 먹어도 되는 음식도 추천 부탁드려요ㅎㅎ

참고가 될지 모르겠는데요 키 160 에 몸무게 70입니다ㅜㅜ
식단은 군것질 안하고 삼시세끼다먹고 배부르기전 배가 찬다 싶을정도로만 먹어요.

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