제 목표는 상의 105에 하의 30~32, 몸무게 75~80입니다 <div><br /></div> <div>시작하던때에 상의 110에 하의 36 꽉끼고, 몸무게 120 정도였는데</div> <div><br /></div> <div>지금 현재 상의 105, 하의 32~34, 몸무게 96 입니다.... </div> <div><br /></div> <div>특히 하체가 심각한데,,, 바지가 31인치가 들어갑니다,,</div> <div><br /></div> <div>하지만 그건 허벅지가 프리사이즈인 그런 옷이고... 허벅지때문에 34 입고다닙니다..</div> <div><br /></div> <div>여튼 한달간의 변화, </div> <div><br /></div> <div><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>2013. 12. 3<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>2014. 1. 6</div> <div>몸무게<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>94.8<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>96.3 (+1.5)</div> <div>골격근량<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>44.8<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>47.8 (+3)</div> <div>체지방량<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>16.4<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>13.1 (-3.3)</div> <div>제지방량<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>78.4<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>83.2 (+4.8)</div> <div>체지방률<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>17.3%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>13.6%</div> <div>기초대사량<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>2064 kcal<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>2168 kcal</div> <div>신체점수<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>90<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre"> </span>98</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>종합적으로 좌절입니다,, 목표에서 점점 멀어집니다</div> <div><br /></div> <div>스쿼트 무게가 괜히 쭉쭉 올라가는게 아니었습니다...</div> <div><br /></div> <div>이제는 인바디 기계가 근육 지방 조절 안해도 된답니다....</div> <div><br /></div> <div>아마도 저는 평생 하의 30은 입어보지도 못하고 죽을 것 같습니다</div> <div><br /></div> <div>저 정말 슬림 스트레이트핏 입어보고 싶습니다....</div> <div><br /></div> <div>허벅지 지방이 11.8%라니요.. 이제 뭘 어떻게 빼야합니까..</div> <div><br /></div> <div>2014년 1년은 3대운동 안하고 수영, 달리기, 공부로 </div> <div><br /></div> <div>하체를 최대한 쉬게해야겠습니다... 스쿼트 데드리프트 잠시 안녕..</div> <div><br /></div> <div><br /></div>