<div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="2015.08.17 준원인바디.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201508/1439793099Wool92BPtH7R4HdGC9kb2Dg91.jpg" width="800" height="1132"></div> <div style="text-align:left;">처음 시작할때는 이번에도 작심삼일이겟거니.. 인바디를 재지 않아서 기록지가 없습니다ㅠㅠ 사실 체중계에 올라가는 것 자체가 스트레스였구요.</div> <div style="text-align:left;">다이어트 64일차이고 중간에 휴가도 다녀오고 휴식일도 있어서 운동은 47일했습니다. 처음으로 인바디 검사하는게 반가웠네요ㅠㅠ</div> <div style="text-align:left;">아직 7.7kg나 더 감량해야하지만 그래도 뿌듯뿌듯하네요ㅎㅎㅎㅎ 앞으로 어떤식으로 운동을 하면 될까요?</div> <div style="text-align:left;">아. 그리고 이건 다게님들한테 욕먹을텐데ㅠㅠ 의도치않게 1일 1식했거든요.. 시간이 없어서ㅠㅠ 아침 저녁으로 단백질 보충제만 먹었는데</div> <div style="text-align:left;">식단이랑 운동은 어떻게 조절하는게 좋을까요? </div> <div style="text-align:left;">운동은 워밍업 인터벌런닝 (6.5km 빨리걷기 4분 12km 뛰기 1분, 6.6km 빨리걷기 4분 뛰기 1분, 6.7km 빨리걷기 4분 뛰기 1분)</div> <div style="text-align:left;">웨이트 벤치프레스, 버터플라이, 랫풀다운, 롱풀, 스쿼트, 토르소운동 12-10-8-8-8, 8분 복근운동</div> <div style="text-align:left;">유산소 인터벌런닝 6.3km부터 7.0km까지 3분씩 빨리걷고 중간에 12km로 2분씩 달렸습니다.</div> <div style="text-align:left;">운동방법이 잘 된건가요? 아무튼 정말 기분이 좋네요ㅠㅠ하하하하 </div>
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