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게시물ID : diet_99966

작성자 : 울부짖는새★

추천 : 1

조회수 : 405

IP : 183.98.***.165

댓글 : 5개

등록시간 : 2016/08/21 22:19:13

http://todayhumor.com/?diet_99966

마른 사람 집에서 운동... 도와주세요

어렸을때 마라톤을 오래해서 하체는 괜찮은데 상체가 너무 말랐고..실제로 몸무게도 176/63정도인데

헬스다니긴 그렇구 해서 집에서 혼자 운동하는데

집에 있는 운동기구는

완력기.문틀에 걸수있는 철봉.. 일케 있어요.

현재 7일차인데

팔굽혀펴기 5세트 10회

크런치 5세트 10회

철봉 턱걸이 5세트 체력되는만큼..

이렇게 하고 있고 현재 단백질 보충제 운동직후에 먹고있는데.. 다른 뭐 좋은 운동 병행할만한것 없을까요.

또 여러가지 팁도 주시면 감사하겠습니다

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[1] 2016/08/21 22:45:31 222.236.***.139 Tyler_Gaeko 648360

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