어렸을때 마라톤을 오래해서 하체는 괜찮은데 상체가 너무 말랐고..실제로 몸무게도 176/63정도인데 <div><br></div> <div>헬스다니긴 그렇구 해서 집에서 혼자 운동하는데</div> <div><br></div> <div><div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;">집에 있는 운동기구는</div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;">완력기.문틀에 걸수있는 철봉.. 일케 있어요.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;">현재 7일차인데</div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;">팔굽혀펴기 5세트 10회</div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;"><span style="line-height:1.5;">크런치 5세트 10회</span></div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;">철봉 턱걸이 5세트 체력되는만큼..</div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;">이렇게 하고 있고 현재 단백질 보충제 운동직후에 먹고있는데.. 다른 뭐 좋은 운동 병행할만한것 없을까요.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></div><blockquote style="margin:0px 0px 0px 40px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;border:none;"> <div style="margin:0px;padding:0px;">또 여러가지 팁도 주시면 감사하겠습니다</div></blockquote></div>
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