안녕하세요 직장인 무용부회장입니다^^ <div><br></div> <div>우선 173에 75정도 입니다 <br><div><br></div> <div>그리고 불규칙적인 퇴근시간으로 </div> <div><br></div> <div>매번 운동시기를 놓쳐버려서 고민이 많습니다.</div> <div><br></div> <div>2달정도하다가 너무 많이 운동을 빠져서 포기하곤 했습니다만..</div> <div><br></div> <div>이번에!!! 단호한 결의를 하고 다시한번 도전하려고 합니다.</div> <div><br></div> <div>되도록 저녁 8시 이전에는 퇴근을 하려고 합니다.</div> <div><br></div> <div>헬스장을 등록하여 1시간 30분에서 2시간정도를 운동하려하고</div> <div><br></div> <div>매번 그렇듯 30분 러닝머신 후 여러가지 운동을 병행해서 계획중입니다.</div> <div><br></div> <div>중요한건 식단입니다..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>새벽에 일찍일어나는 시간이 많고</div> <div><br></div> <div>출근이 이르고 퇴근이 늦어서 공복감으로 인한 스트레스가 좀 있는것 같습니다.</div> <div><br></div> <div>식단은 새벽엔 밥을 챙겨 먹는 날이 드물게 있습니다.</div> <div><br></div> <div>그래서 편의점에서 삼각김밥 1개 혹은 빵1개 를 사먹는 날이 있습니다.</div> <div><br></div> <div>대략 시간은 6시~</div> <div><br></div> <div>점심은 식당에서 해결하고</div> <div><br></div> <div>저녁은 늦게 마치기에 거의 굶을 때가 많았었는데..</div> <div><br></div> <div>요즘엔 야근을 한다하면 중국음식을 시켜먹기도 합니다..</div> <div><br></div> <div>운동을 한다손 치더라도 아침과 저녁이 문제입니다..</div> <div><br></div> <div>뭔가를 싸서 다닐 수 없는 입장이고..</div> <div><br></div> <div>그러자고 매번 사먹을 수도 없는 입장이니..</div> <div><br></div> <div>간단하게 다이어트를 할 수 있을 만큼의 식단이 있을까요??</div> <div><br></div></div> <div>여러분들의 노하우 비법 전수 부탁드려용</div>
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