Iifym 즉 매크로 뉴트리션으로 드시는분 있나요?

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게시물ID : diet_104650

작성자 : 느아느아아

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IP : 220.116.***.146

댓글 : 1개

등록시간 : 2016/12/05 14:29:03

http://todayhumor.com/?diet_104650

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Iifym 즉 매크로 뉴트리션으로 드시는분 있나요?

자신의 하루 열량내 탄.단.지의 비율만 맞추면
아무 음식이나 먹어도 된다는 이론이라고 한답니다.
이번에 처음 알게됐는데 아직 이해하기가 어렵네요 혹시 이렇게 드시는분 있나요? 어떠셨나요?
그리고 여기서 영양소 비율 맞출때 하루 열량 내에서 맞추라는건
기초+활동 포함한 일일칼로리(1800~2000)내에서 인가요? 아니면 기초대사량(1200~1300) 내에서 구하라는 건가요??

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