<font face="Arial" size="2">저는 현재 163cm 55kg 에요 정상체중에 속하는 몸입니다</font> <div><font face="Arial" size="2">정상체중이어도 건강해보이지 않는 몸이 있고 건강해보이는 몸이 있잖아요 </font></div> <div><font face="Arial" size="2">그래서 건강해보이는 몸을 만들기 위해서 </font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">xhit 운동중 </span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">Stretching Routine : Warm Up Exercises </span><span style="line-height:1.5;"><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=HEFuZVx60UY">https://www.youtube.com/watch?v=HEFuZVx60UY</a></span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">10 minute AB Workout : How to Get a Six Pack</span> <span style="line-height:1.5;"><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=Tip7UeFePkw%5C">https://www.youtube.com/watch?v=Tip7UeFePkw\</a></span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">Miley Cyrus Workout : Sexy Legs </span><span style="line-height:1.5;"><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw">https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw</a></span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:1.5;"><br></span></font></div> <div><font face="Arial" size="2">이렇게 3가지를 하고 있는데요 </font></div> <div><font face="Arial" size="2">운동 시작하고 나서 보름 후 부터는 좀 편해져서 </font></div> <div><font face="Arial" size="2">스쿼트는 따로 와이드 스쿼드 50번 + 스쿼트 50번 이렇게 더 추가해서 하고 있어요 </font></div> <div><font face="Arial" size="2"><br></font></div> <div><font face="Arial" size="2">습관에 대해서 말씀드리면 </font></div> <div><font face="Arial" size="2">원래 그렇게 많이 먹는 편이 아니어서 </font></div> <div><font face="Arial" size="2">반공기 정도로 1일 2식을 하거나 배고프면 군것질보단 과일 먹는 편이에요 ( 초콜릿, 과자 이런 것보다 과일을 좋아해서.. )</font></div> <div><font face="Arial" size="2">가끔 일주일에 한 번 정도는 친구들 만나서 평소보다 많이 먹을 때는 있어요 </font></div> <div><font face="Arial" size="2">국 같은 건 좋아하는 미역국이 아닌 이상 잘 안 먹고요 </font></div> <div><font face="Arial" size="2">반찬 종류는 일반 가정이랑 다를 바 없이 먹습니다 ( 근데 고기보단 생선을 더 많이 먹는 편인 것 같아요 )</font></div> <div><font face="Arial" size="2">원래 물을 많이 먹는 편이 아니었지만 </font></div> <div><font face="Arial" size="2">운동을 시작하고 나서부터는 2L씩 꼬박꼬박 먹고 있어요</font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">원래 탄산음료도 입에 달고 살았는데.... </span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">운동 시작 후에는 친구들과 있는 자리 아닌 이상 안 먹어요...</span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><br></font></div> <div><font face="Arial" size="2">이렇게 하고 있는지 한달하고 일주일이 되었는데 살이 빠진다는 느낌도 근육이 붙는다는 느낌도 잘 안드네요...</font></div> <div><font face="Arial" size="2">스쿼트 초반에 근육이 생긴다는 느낌이 들긴 들었는데</font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">그 이후로는 소식이 없네요.... 흡 </span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">맨몸운동만 해서 그런 것인지가 고민이 되서 헬스장을 다니려고 하는데 운동복 + 헬스장 값 + 운동화 등등을 생각하면 좀 무섭습니다... ( 대학생인지라.. )</span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;"><br></span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">그래서 그런데 혹시 추천해주실 운동이나 </span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">잘못된 습관이 있는 것은 아닌지 알려주셨으면 합니다</span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">차라리 헬스장 다니라고 말씀해주셔도 괜찮습니다</span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><br></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">흡 건강해지고 싶습니다 ㅠㅠ </span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><span style="line-height:19px;">알려주세요 ㅠㅠ</span></font></div> <div><font face="Arial" size="2"><br></font></div> <div><span style="line-height:1.5;"><font face="Arial" size="2"><br></font></span></div> <div><font face="Arial" size="2"><br></font></div> <h1 class="yt watch-title-container" style="margin:0px 0px 13px;padding:0px;border:0px;background-color:transparent;font-weight:normal;display:table-cell;vertical-align:top;width:824px;color:#222222;line-height:normal;"><font face="Arial" size="2"><br></font></h1> <h1 class="yt watch-title-container" style="margin:0px 0px 13px;padding:0px;border:0px;background-color:transparent;font-weight:normal;display:table-cell;vertical-align:top;width:824px;color:#222222;line-height:normal;"><font face="Arial" size="2"><br></font></h1> <h1 class="yt watch-title-container" style="margin:0px 0px 13px;padding:0px;border:0px;background-color:transparent;font-weight:normal;display:table-cell;vertical-align:top;width:824px;color:#222222;line-height:normal;"><span class="watch-title" dir="ltr" title="Stretching Routine: Warm Up Exercises" style="margin:0px;padding:0px;border:0px;background-color:transparent;"><font face="Arial" size="2"></font></span></h1><div style="margin:0px 0px 10px;padding:0px;border:0px;background-color:transparent;display:table;table-layout:fixed;width:824px;color:#000000;"></div>