키178 몸무게115에서 다이어트시작한지37일됏는데요..

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게시물ID : diet_29135

작성자 : 고미다카노리★

추천 : 0

IP : 121.167.***.199

댓글 : 5개

등록시간 : 2013/10/07 10:47:55

http://todayhumor.com/?diet_29135

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키178 몸무게115에서 다이어트시작한지37일됏는데요..

우선 현재몸무게 95키로정도로 빠졌어요 약20키로

문제가 거의 절식으로 뺀거라서요.. 운동시작했는데 운동양에대해서 질문드릴려고요

헬스장 끈고 런닝머신 3분동안 4.0으로걷고 1분 5.5 1분 7.5 12회씩반복 다시 3분 4.0걷기

한다음에 근력운동 20~30분정도 하고 끝내거든요.. 밥은거의 점심만먹다시피해요..

안먹는거 안좋은거아는데 마음이 급해서 이래먹네요.. 운동양을 늘려야겠죠?..

그래서 위에 하던대로운동하고 근력운동마치고 줄넘기2천개정도를 추가할까생각하거든요

약30분정도 걸리는거같아요 줄넘기2천개 이렇게 추가해서해볼까요 ?? 도와주세요~~

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