<div>어제부터 스쿼트를 시작했어요!</div> <div> </div> <div>유툽에서 동영상 다 찾아보고</div> <div> </div> <div>다게에서도 스쿼트 검색해서 글 읽어보고...</div> <div> </div> <div>근데 비슷한 글, 질문들이 많더라구여</div> <div> </div> <div>무릎이 왜 아프져??? 이 질문 진짜 많았어여</div> <div> </div> <div>읽으면서</div> <div> </div> <div>아 - 무릎이 아프면 자세가 잘못된 거구나 !</div> <div> </div> <div>이랬는데</div> <div> </div> <div>오늘 제 무릎이 아프더라구여 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>그래서 내가 자세가 잘못됐구나 ! 깨닫고</div> <div> </div> <div>집중해서 자세 잡으면서 저만의 방법을 찾음여 !!</div> <div> </div> <div>올라올때가 중요!!!!!!!!!!!!</div> <div> </div> <div>무릎으로 올라오는게 아니라,</div> <div> </div> <div>상체가 올라오면서 엉덩이도 같이 든다는 느낌????????</div> <div> </div> <div>이렇게 하니까 무릎에 무리가 하나도 안가는거에여 </div> <div> </div> <div>유레카ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>그래서 별것도 없는데 저같이 무릎아파서 고생하실 초보분들에게 알려드리고 싶었어여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>달리기 할 때도, 몸이 앞으로 나가야 속도가 더 붙잖아요 (?)</div> <div> </div> <div>그래서 잘 뛰는 애들보면 항상 상체가 앞으로 많이 나와있는데</div> <div> </div> <div>그거랑 같은 원린지 아닌진 몰라도</div> <div> </div> <div>여튼, 올라올때 상체가 올라간다는 느낌으로 엉덩이에 힘주면</div> <div> </div> <div>무릎도 안아프고 훨씬 수월해여 !!!!!!!</div> <div> </div> <div>제가 웨이트 제대로 해본적이 없어서 </div> <div> </div> <div>제 말이 틀릴 수도 있어여.......;</div> <div> </div> <div>전문가님들 혹시 틀렸으면 지적해주세요</div> <div> </div> <div>( ex 그렇게 하면 힘이 안들어가서 전혀 운동이 안됩니다. )</div> <div> </div> <div>아... 이게 정답이었으면 좋겠네여...</div> <div> </div>