이십대 초반 정말 매우 골골대는 여자사람입니다... <div>그냥 이십대 초반도 아니고 매우 초반이예요...</div> <div>대학 신입생 땐 그래도 밤새 술도 마시고 야간 작업도 많이 했는데 (미술학도입니다)</div> <div>올해부터 갑자기 정말 급격하게 체력이 떨어지는걸 느끼고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>제가 미술학도라 아무래도 과제나 일이 많아 새벽까지 모니터를 붙들어야 할 날들이 많은건 사실인데</div> <div>정말 이젠 체력때문에 미리 걱정하느라 조금만 몸이 이상해도 당장 집부터 들어오게 되어요. ㅠㅠ</div> <div>지금도 정말 한달 가까이 감기몸살을 달고 지내고 있고</div> <div>지난 학기 끝나고는 여름방학 때 너무 힘들어서 한의원에 갔더니 정말 몸의 온 기운이 다 낮아져있다고 젊은사람이 왜그러냐고 하더라구요..</div> <div><br></div> <div>생활 패턴을 바르게 맞춰보려고 노력하는데</div> <div>최대한 노력해봐도 일이 많아서 새벽 두세시쯤 끝나면 그 때 잠들고 아침에 일어나는데</div> <div>사실 하루에 4-5시간 자면 그래도 좀 정상적이게 움직일 수 있는 수면시간 아닌가요?</div> <div>늘 피곤하고 쉬는 날이 있으면 기본 10시간은 자게 되는 것 같아요.</div> <div><br></div> <div>아무튼 좀 많이 몸의 심각성을 깨달아서</div> <div>비타민도 챙겨먹고 밥도 삼시세끼 잘 챙겨먹으려고 노력하는데</div> <div>지금은 시간이 없어서 당장 시작하지는 못해도 종강하고 나면 정말 운동부터 시작하려고 하거든요,</div> <div>여름방학 때 잠깐 운동했던게 나름 도움이 되는 것 같아서 이번엔 아예 휴학도 할 계획이고 정말 몸관리를 좀 제대로 시작하려고 하는데</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그냥 휘트니스 다니면서 지난 여름에 했던 것처럼 근력을 키우는 운동과 유산소 운동을 병행하면 될까요?</span></div> <div>어떤 운동을 구체적으로 어떻게 해야 체력 향상에 도움이 될지 모르겠어요ㅠㅠ</div> <div>수영이라도 끊어서 더 다녀야 하는지... </div> <div>무엇보다 한창이라는 20대 초반에 골골대고 관절이 쑤시고 하니 괜히 너무 서럽네요..</div> <div>체력 기르는데 성공하신 분 있으면 좀 도와주세요 ㅠㅠ</div>