빨리걷기(유산소운동)했을때는 1시간을 걸어도 
땀이 많이 안나고 숨쉬는것도 심장박동도 살짝 미동만 오는 정도고..
다리만 그냥 후덜덜거리고요..

집에서 마일리운동이나 캐시운동(근력운동) 시작하고  5분정도만 지나면 바로 열나고
땀이 막 흐르고
숨도 차고 심장까지 계속 바운스바운스해요... 

전 경도비만정도이고요ㅠㅠ

다이어트 맨처음 한달정도 홈트레이닝만 시작했을때..
식사 조절을 했는데도 kg는 전혀 변함없었고ㅠㅠ
그냥 몸만 탄탄+살짝 슬림해지는 느낌만 받아서  
요새 빨리걷기로 유산소운동도 추가해서 하고있습니다.
확실히  유산소하니 kg은 줄어드는것같은데요...

땀도 별로 안나고 그냥 다리만 후덜덜떨리는데  
이게 운동이 제대로 되고 있는 건지 모르겠습니다..

숨도 차고 심장박동이 빨라지면서 열이 나야 운동이 잘되고 있다고 알고 있는데... 
유산소 운동을  어떻게 해야 좋을까요? 

아
하루는 걷기, 하루는 홈트레이닝 으로 번갈아가면서 하고 있어요...같이 해봤는데 체력이 넘 딸려서요.. 

댓글 부탁드려요ㅠㅠ