프리레틱스 첫 도전(고수님들 봐주세요)

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게시물ID : diet_46240

작성자 : 송코치★

추천 : 0

IP : 121.163.***.199

댓글 : 5개

등록시간 : 2014/05/15 14:26:28

http://todayhumor.com/?diet_46240

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프리레틱스 첫 도전(고수님들 봐주세요)

어제 프리레틱스란 운동을 알게됐고

오늘 실행했습니다.

버핏 50 스쾃 50 싯업 50 -1세트
버핏 40 스쾃 40 싯업 40 -2세트
버핏 30 스쾃 30 싯업 30 -3세트
버핏 20 스쾃 20 싯업 20 -4세트
버핏 10 스쾃 10 싯업 10 -5세트

버핏은 처음에 정자세로 팔굽히고 했는데
16개 넘어가니깐 못해먹겠어서
팔 안굽히는 쉬운자세로 했어요ㅜㅜ
진짜 토나옴.....

세트당 휴식시간은 없고
버핏은 하다멈추고하다멈추고
스쾃, 싯업은 연속으로 했습니다

여기서 질문

보통 보면 아프로디테가 1주차 운동이라고 하는데
1주일 내내 하는건가요?
설마 그건 아니겠죠?
1주일에 몇번 해야하는지 궁금합니다!!

기록은 어플로 쟀습니다

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