근력운동 정도와 휴식이 궁금합니다

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게시물ID : diet_66456

작성자 : 창문밖세상★

추천 : 0

IP : 110.70.***.40

댓글 : 4개

등록시간 : 2015/03/20 11:17:57

http://todayhumor.com/?diet_66456

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근력운동 정도와 휴식이 궁금합니다

최근에 운동을 시작햇습니다 10분정도 런닝을하고 가슴 하체 등이두 삼두(2-3일에 하나씩합니다 그리고 마무리로 런닝 30분합니다 여기서 가슴이랑 하체할때는 크게 당기는 느낌이없었는데 등,이두 할때 이두가 심히 당겨서 팔을 필때 고통이 옵니다(이두는 수요일 저녁에 햇습니다 주로 한손아령과 두손봉을 잡고 올리는 운동을 햇습니다)아직까지도 아픈데 삼두를 오늘 하려고 하는데 아파도 참으면서 하는게 맞는건가요?궁금합니다

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