다이어트를 목적으로 운동을 하고 있는데요.
운동은 처음에, 밖에 나가면 남들 시선 신경쓰느라 부끄러워져서 실내에서 다이어트 비디오 몇개를 따라하다가,
집에서만 하다보니 너무 재미없고 귀찮아지길래 한달 전부터 줄넘기로 바꿨습니다.
그런데 운동은 뭘 해야할지 몰라서 줄넘기만 해요.
줄넘기는 시작하기전에 다리 쭉쭉 스트레칭 좀 하다가 500개 하고 30초정도 쉬고, 다시 500개 하고 30초정도 쉬고(쉬면서 스트레칭!)이런식으로 3000개를 합니다.
그런데 다게 눈팅을 자주하다보니 공복+유산소 / 무산소 후 유산소 가 좋다고 하시더라구요.
무산소 운동은 사실 너무 힘들다보니까 꺼려져서 잘 안 하고 있었는데 스쿼트도 무산소 운동이 맞는지요?!
스쿼트를 좀 하다가 줄넘기로 넘어가서 둘다 하는게 좋을까요?
사실 3000개가 처음에는 갯수가 많은 줄 알았는데 점점 익숙해지면서 금방 끝나고 이제 별로 힘든 줄도 모르겠더라구요.
줄넘기 갯수를 늘려야 하는건지 아니면 다른 운동을 더 접목시켜서 해야하는 건지...
조언 부탁드려요ㅜㅜ. 감사합니다!
