<p></p> <div style="text-align:left;">안녕하세요, 나이는 20대 후반, 키는 165 여자입니다.</div> <p></p> <p>열심히 운동중이긴 한데... 고민이 생겨서요. 제 고민좀 들어주시겠어요?</p> <p>작년 5월 15일 다이어트를 결심하고 실시한 인바디와 가장 최근 인바디입니다.</p> <p><br></p> <p><img width="800" height="450" class="chimg_photo" style="border:;" alt="작년.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14865975576bd9eaf239694dd08c77ec8a17005c39__mn441712__w1440__h810__f140179__Ym201702.jpg" filesize="140179"></p> <p><br></p> <p><img width="800" height="450" class="chimg_photo" style="border:;" alt="최근.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1486597561efa8317bd10542d997f0c36ddfff2ab1__mn441712__w1440__h810__f166178__Ym201702.jpg" filesize="166178"></p> <p><br></p> <p>그냥 굶으면서 다이어트하다가 9월 초부터 운동을 시작했어요.</p> <p>9~11월 : 요가와 필라테스 중, 1개 택 / 일주일에 5일 / 50분씩</p> <p>12~1월 : 요가+필라테스 두 개 모두 / 일주일에 5일 / 1시간40분(100분)</p> <p>감량은 했죠... 감량은 했는데 체지방률이 높은게 고민입니다.</p> <p>운동강도가 약해서 체지방률이 안빠지는 걸까요?</p> <p>예전에 헬스를 다녔는데 너무 재미가 없어서 금방 흥미를 잃었거든요.</p> <p>차라리 복싱같은 운동이 필라테스보다 근육올리는데 도움이 될까요?</p> <p><br></p> <p>또, 제가 5월 즈음에 하프마라톤을 도전할까 생각중입니다.</p> <p>그러면 러닝이 필수적인데,</p> <p>러닝(약 2시간~2시간30분)을 뛰고 요가나 필라테스 수업 중 하나를 선택해서 들으면</p> <p>근손실, 살처짐이 올까요? 보충제를 먹어야 좋을까요?</p> <p>PT를 할정도의 금전적인 여유는 없어요 ㅠ_ㅠ</p> <p><br></p> <p>너무 두서없이 써서 요약하자면</p> <p>1. 체중감량은 해도 체지방률이 높은것은 운동강도가 약해서인지, 운동을 바꾸거나 웨이트를 해야 도움이 될까요?</p> <p>2. 하프마라톤을 위해서 러닝 2시간을 추가하면 근손실, 살처짐이 올지, 만약 온다면 근손실과 살처짐의 해결방안은이 있을까요?</p> <p><br></p> <p>운동을 하며 긍정적이고 밝게 변하는건 좋은데, 운동이란게 잘 모르는 분야인지라 시행착오를 자주겪었어요.</p> <p>얼마전에는 변비가 너무심해서 병원도 갔어요. 지금은 채소+키위조합으로 쾌변하지만... 화장실에서 운적도 있고 ㅠㅠㅠㅠ</p> <p>귀중한 시간을 내서 제 글을 읽어주셔서 감사합니다! </p>