합숙다이어트를 왔는데.. 방법이 너무 안좋은거 같아요

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게시물ID : diet_85468

작성자 : 이제솔로안녕

추천 : 2

IP : 211.223.***.197

댓글 : 5개

등록시간 : 2015/12/30 02:39:18

http://todayhumor.com/?diet_85468

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합숙다이어트를 왔는데.. 방법이 너무 안좋은거 같아요

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안녕하세요 다게 여러분 <div><br></div> <div>합숙다이어트를 왔습니다.</div> <div><br></div> <div>그런데 방법이 너무 안좋은거 같아 질문드립니다.</div> <div><br></div> <div>7주짜리로 왔습니다.</div> <div><br></div> <div>현재 2주차이고</div> <div><br></div> <div>하루 일과가</div> <div><br></div> <div>아침8시 기상하여 아침에 계란흰자2개 사과 1/4쪽 먹습니다.</div> <div><br></div> <div>9시 30분까지 헬스장 가서</div> <div><br></div> <div>1타임 45분짜리 스피닝</div> <div><br></div> <div>9:30 ~ 10:15 타고</div> <div><br></div> <div>좀쉬다가</div> <div><br></div> <div>11:00 ~ 11:45 탑니다.(다음주부턴 10:30 ~ 11:15)</div> <div><br></div> <div>그리고 점심을 먹습니다.</div> <div><br></div> <div>점심은 현미밥 반공기 or 고구마 한덩이 / 샐러드 / 닭가슴살 100g / 멸치볶음같은 반찬 조금 먹습니다.</div> <div><br></div> <div>점심먹고 1시부터 PT를 받는데요</div> <div><br></div> <div>PT는 매일 바뀌는데 어제 했던것은</div> <div><br></div> <div>버피 30회 봉잡고 좌우로 점프하는거 30회 15kg짜리 어깨에 걸치는거 메고 스텝박스 좌우로 30회</div> <div><br></div> <div>엎드려뻗쳐 상태에서 허벅지 좌우로 뒤로폇다 당기는거 30회</div> <div><br></div> <div>스쿼트30회 사이드스텝 30회 팔벌려뛰기 30회 스텝박스 발번갈아 하는거 30회</div> <div><br></div> <div>이걸 1셋트로 4셋트 했습니다..</div> <div><br></div> <div>PT끝나고 2시부터 4시까지 유산소 들어가는데요</div> <div><br></div> <div>저는 PT 끝나고 스쿼트 500회 했습니다.</div> <div><br></div> <div>그리고 4시넘어서 한번더 식사를 하구요 점심과 메뉴는 똑같고</div> <div><br></div> <div>그후 숙소에서 쉬다 오후7시에 와서 45분짜리 스피닝 2번 더 탑니다.</div> <div><br></div> <div>그리고 숙소에 가서 고구마 한덩이에 닭가슴살100g 또먹구요.</div> <div><br></div> <div>내일 먹을음식들 준비하고.. 빨래같은거도 하고 하면</div> <div><br></div> <div>12시가 넘어가더라구요.. 그리고 챗바퀴 굴러가듯 다시 반복이구요.</div> <div><br></div> <div>이제 2주차 시작인데.. 너무나 방법이 마음에 안듭니다.</div> <div><br></div> <div>식단도 너무 제한하고 운동량도 너무 많습니다.</div> <div><br></div> <div>이러다 건강을 해치진 않을지 걱정도 되구요.. 다게여러분 어떻게 생각하시나요?</div>

이제솔로안녕의 꼬릿말입니다

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[1] 2015/12/30 11:27:19 116.125.***.250 JackJack 77447
[2] 2015/12/30 23:15:37 211.245.***.235 웃었다 331359

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