<div><strong>< 운 동 ></strong></div> <div> </div> <div>EZ push up 20×3<br>Square plank 10×3<br>버피(점프×) 50<br>Pump it up 30분ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>엄청난 몸치라 pump it up은 따라하기 어려웠어요ㅠㅠ 처음이라 그런가...? 동작들을 잘 모르니까 재미도 없는거같고ㅠㅠ 그래서 30분만 했어요</div> <div>운동도 원래 더 많이 하는데 대자연이 터져서 컨디션이 안좋은 관계로 조금만 했네용ㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>< 식 단 ></strong></div> <div><span style="background-color:rgb(255,250,165);">아침 7:50</span><br>오트밀 35g +두유 190ml + 딸기 작은 것 5개 + 시나몬가루<br><div style="text-align:left;"><img width="640" height="480" style="border:;" alt="997e280553ee76e5969f78156b035901.jpeg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14610639992a798f886d3246169c7b43ee5f35fa81__mn435051__w640__h480__f86671__Ym201604.jpg" filesize="86671"></div></div> <div> </div> <div><br><span style="background-color:rgb(255,250,165);">간식 13:20</span><br>abc 초콜릿 한 개 <div> <div style="text-align:left;"> </div><br></div> <div><br></div><span style="background-color:rgb(255,250,165);">점심 14:30</span><br>샐러드 (청경채 + 작은 딸기 4개 + 오렌지 한 조각 +요거트) 달걀프라이(전자레인지) , 바나나 한 개</div> <div> </div> <div><img width="640" height="480" style="border:;" alt="35d57aef6d71d99f52fc1c795c046268.jpeg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1461064020c6f0730470464d07be6b9bef842a6d03__mn435051__w640__h480__f78789__Ym201604.jpg" filesize="78789"></div> <div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div></div> <div> </div> <div> <div><br></div><span style="background-color:rgb(255,250,165);">저녁 18:50</span><br>잡곡밥(1/2) , 불고기, 오이김치, 시금치나물무침, 우엉조림</div> <div>반찬은 간간해서 조금만!</div> <div> </div> <div><img width="625" height="471" style="border:;" alt="cfc4537d63ee51e4d320e9590af0ed2b.jpeg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14610640333ad7c67217304180aa2269c557a8daa6__mn435051__w625__h471__f86797__Ym201604.jpg" filesize="86797"><br><img width="640" height="480" style="border:;" alt="8150a761ea19e19eb1f664d6f944635f.jpeg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14610640389dae5d74d29441bc894dd7ae586b2c92__mn435051__w640__h480__f85967__Ym201604.jpg" filesize="85967"></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>예전에 한 달 정도? 운동일지를 올렸었는데 무릎이 안좋아져서 그 후로는 그만했었어요ㅠㅠ 그 덕에 살도 뒤룩뒤룩 찌고...</div> <div>이번에는 식단도 함께 올리려구요!!!! 최대한 매일 올리려고 노력할게요ㅎㅎ</div> <div>보다가 식단, 운동에 문제가 있는 것 같다 싶으면 바로 지적해주세요!!!!!!!!!!!!!!<br><br><br></div>
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2016/04/19 20:17:27 222.236.***.139 Tyler_Gaeko
648360[2] 2016/04/19 21:06:29 119.196.***.169 아가리카노
414842[3] 2016/04/19 21:17:49 223.62.***.34 븨나
594583[4] 2016/04/19 21:58:37 175.223.***.125 minirobot
598999[5] 2016/04/19 22:12:52 39.118.***.12 그기정말이가
393522[6] 2016/04/20 11:59:48 143.248.***.89 4년차쌩초보
421135
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.