<div> </div> <div> </div> <div>평소에 런닝이랑 싸이클만 줄창하다가 거기 트레이너분 계셔서<br />눈치를 슬슬보다 용기 내서 기구 사용하는거 가르쳐 달라니까 함빡웃음 지으시면서 당연히 되죠!<img style="margin: 1px 4px; width: 16px; height: 16px; vertical-align: middle" alt="" src="http://www.todayhumor.co.kr/board/cheditor/icons/em/53.gif" border="0" />하고 가르쳐주셨습니다.<br />오늘은 다리운동 두가지랑 스쿼트 가르쳐주셨습니다.<br /><br />엎드려서 기구밑에 발 끼우고 무릎을 접으면 기구가 응딩이에 닿아야 하는데..ㅎ..<br />아..안닿임..ㅎ..<br />15kg 에서 하나 줄여주심<br />핳...그래도 아...안닿임..ㅎ..<br />난 다 올라온 줄 알았는데 뒤에서 트레이너분이 '안 올라가요?? 이것도 안 돼요?!'<br />네.안돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠ<img style="margin: 1px 4px; width: 16px; height: 16px; vertical-align: middle" alt="" src="http://www.todayhumor.co.kr/board/cheditor/icons/em/44.gif" border="0" /><br /><br />결국 5키로 짜리 하나 꽂아서 허쌰허쌰 하고<br />앉아서 기구 밑에 발끼워서 들었다 놨다 하는기구도 했음 10kg 했는데 올라가긴 올라가는데 내려오는데 덜덜ㄷ러덜 매너모드 처럼 떨면서 쾅! 하고 내려와서 이것도 5kg짜리로 해주심 ㅠㅠㅠ 나란 그뉵 저질 그뉵 ㅜㅜ<br /><br />문제는 스쿼튼데<br />인퉈넷에서 보고 따라 한 스쿼트는 내가 정말 운동을 헛 운동 했다는 것을 잘 알려주었습니다.<br />내가 아는 스쿼트는 발은 어깨넓이 투명의자 실시! 앉았다 일어나!<br /><br />현실은<br /><br />발은 쫌 더 모으고 목욕탕 의자 앉는 것 마냥 앉았다 일어나라고 하심..☆★<br />'선생님..다리가 너무 떨려서..앉기는 하겠는데 못 일어나겠어요..ㅠㅠ'<br />다리에 힘 빡주고 일어나라고하시는데 일어나다가 뒤로 허부적 허부적 자빠질 뻔 한게 몇 번인지 셀 수도 없네요.<br />앉을때는 끙;하고 앉고 일어날때는 속으로 모든 신을 다 찾게 되는 지경에 이르고 얼굴은 찌그러지고 맘.<img style="margin: 1px 4px; width: 16px; height: 16px; vertical-align: middle" alt="" src="http://www.todayhumor.co.kr/board/cheditor/icons/em/69.gif" border="0" /></div> <div> </div> <div><br />많이 앉으면 앉을 수록 좋고 여러번 하면 할수록 좋다고 하시는데 허리 피는 걸 그렇게 강조하시더라구요. 숙이면 안 된다고!<br />깊게 앉았다 일어나면 힙업이 된다고 하시는데 제 체력에는 힘업을 바랄 정도 까진 아닌거 같더라구요..나란 그뉵 못난 그뉵..<br /></div> <div> </div> <div> </div> <div><br /><img style="margin: 1px 4px; width: 16px; height: 16px; vertical-align: middle" alt="" src="http://www.todayhumor.co.kr/board/cheditor/icons/em/45.gif" border="0" />여러분도 처음 스쿼트 하실 때 이렇게 힘드셨나요. 저만 그런거면 좀 슬플거같아요 ㅠㅠ</div> <div>그뉵운동 짱 힘드네요. 제가 저질 그뉵의 소유자라 그런가봐요 ㅠㅠ</div> <div><br />p.s. 친절하게 운동 지도 해 주신 선생님 감사해요..☆★</div>
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[1] 2013/08/17 00:36:40 125.132.***.251 드록벌레
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