식단을 거창하게 특별히 하는건 없습니다

접곡밥과 밑반찬은 싱겁게

라면피자치킨 인스턴트 먹지 않고 군것질 안하기 시행중입니다,



밥 국 나물.. 소금간하지 않고 싱겁게

그대신 밥양은 내가 먹고싶은만큼!



근데 싱거우니까 밥먹는 속도도 뎌디고 밥먹는양도 자연스레 줄게 되네요

그런 의도는 아니였는데

밥에다가 고추장 석석 비벼서 먹으면 두그릇도 뚝딱인데

현미밥에 싱거운 반찬으로 먹으니 목구멍에 잘 안넘어갑니다 ㅋ

오래 씹어먹게되고요 그러다보니 폭식을 안하게 됩니다. 먹는시간이 엄청 길어집니다

그러다보니 쉽게 배가 부릅니다.




천천히 먹으면 포만감이 금방 찾아오고 평소보다 덜 먹게되죠

근데 단점이... 덜먹은만큼 금방 배가 꺼져요 ㅋ

기운도 없고요.




자기도 모르게 폭식하시는분들은 고추장에 비빔밥 해드시지 마시고

밥과 밑반찬으로 싱겁게 먹어보세요. 배가 차는만큼만 먹게되네요

일부러 밥양을 줄이거나 편식하진 않습니다.

영양소는 골고루 먹도록 노력하고요



다이어트 하는분들 식단보면 탄수화물인 밥을 안먹던데, 밥 안먹으면 안좋은건가요???

전 잡곡+콩 넣어서 먹는데 괜찮은거 같아요

일부러 콩 많이 넣어서.. 콩 좋아하진 않는데 콩 많이 먹도록 노력중 ㅡㅇㅡ