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<식단>
[아침]
늦잠잤어요..
10시경 두유 200ml 정도만 .
[점심]
계란후라이 3개 / 밥 / 닭가슴살 100g
(계란에 밥비벼먹었다는 소리입니다..)
[저녁]
가족들과 간만에 외식을 했습니다.
중국집 --;
여러 메뉴를 시키긴 했는데 평소 먹었던 한그릇보다는 덜 배부르게 먹었으니
짜장 한그릇보다는 조금 적게 먹은 느낌이네요.
[그외 간식]
가래떡.. 10~15cm 가량 하나
라떼 한잔
<운동>
팔굽혀펴기 15 / 15 / 13 / 10
맨몸 스쿼트 150개
스티프 레그드 데드리프트 10 / 10 / 10
덤벨숄더 프레스 10 / 10 / 8
실내사이클 1시간(살랑살랑 영화보면서..)
<현재몸상태>
<잡설>
몸무게 숫자에 일희일비 하지 않기로 다짐했습니다만..
그래도 주말에 잘 먹어서 그런지
점진적 우상향 그래프처럼 --;;
오늘 원래 조기축구를 나가려고 했는데
어제 풋살이 무리였는지 알람 자체를 못들었네요.
발목도 조금 삐었던 건지.. 영 불편합니다 ㅠㅠ
대신 팔굽혀펴기 숫자를 조금 늘렸..지만 아직도 멀었네요 ㅎㅎ
<질문>
식단/운동 등 다양한 형태의 조언 모두 다 감사하게 받겠습니다..!
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