<p class="cafe-editor-text" style="margin:0px;color:#3e464a;font-family:'굴림', gulim, tahoma, sans-serif;"><식단><br>[아침 ]<br>두유 300ml<br>통밀식빵 한쪽 <br>바나나 1개 <br>아몬드 8알<br>[점심]<br>회사구내식당 + 아몬드 6알</p> <p style="margin:0px;color:#3e464a;font-family:'굴림', gulim, tahoma, sans-serif;"><img src="" class="txc-image" style="margin:10px 0px;" alt=""></p> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201801/151507471451dd54c7db6e4a0883cb8f0655f93b68__mn432287__w1440__h810__f124160__Ym201801.jpg" width="800" height="450" alt="KakaoTalk_20180103_125454977.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br><p></p> <p class="cafe-editor-text" style="margin:0px;color:#3e464a;font-family:'굴림', gulim, tahoma, sans-serif;">[저녁]<br><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201801/151507471947ccc9c28e65425b821810d116464c5f__mn432287__w960__h540__f154550__Ym201801.jpg" width="800" height="450" alt="KakaoTalk_20180103_194130769.jpg" class="chimg_photo" style="font-size:9pt;color:#000000;font-family:'굴림';border:none;"><br>고등어 구이 + 대<span style="font-size:9pt;">구지리탕 </span></p> <p class="cafe-editor-text" style="margin:0px;color:#3e464a;font-family:'굴림', gulim, tahoma, sans-serif;">핵맛있어용.... 하앜</p> <p style="margin:0px;color:#3e464a;font-family:'굴림', gulim, tahoma, sans-serif;"><img src="" class="txc-image" style="margin:10px 0px;" alt=""></p> <p class="cafe-editor-text" style="margin:0px;color:#3e464a;font-family:'굴림', gulim, tahoma, sans-serif;">[그외 간식...]<br>앤티언스...인가?? 프레츨같은거 듭 충동적으로 사묵.... 거진 400칼로리 정도 표시되어잇던것 같네요. 이제와서 후회 ㅠㅠ <br><br><운동><br>점심시간 유산소 30분 / 걷다 뛰다 4키로정도.. <br>회사 일하다 짬짬이 맨몸 스쿼트 약 150개 <br>팔굽혀펴기 10×5 50개 <br>덤벨숄더프레스 10×3 30개(각 10키로)<br>데드리프트 10×3 30개<br><br><br></p> <p class="cafe-editor-text" style="margin:0px;color:#3e464a;font-family:'굴림', gulim, tahoma, sans-serif;"><현재몸상태></p> <p style="margin:0px;color:#3e464a;font-family:'굴림', gulim, tahoma, sans-serif;"><img src="" class="txc-image" style="margin:10px 0px;" alt=""><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201801/1515074699d6c18f832fb74d129068372730919ee8__mn432287__w381__h1440__f45265__Ym201801.jpg" width="381" height="1200" alt="20180103.jpg" style="color:#000000;font-family:'굴림';font-size:9pt;border:none;"></p> <p class="cafe-editor-text" style="margin:0px;color:#3e464a;font-family:'굴림', gulim, tahoma, sans-serif;"><잡설><br>원래 운동 좋아했었는데ㅡ.... 먹는걸 더 좋아하다보니 걷잡을수 없이 찌더라구여<br>그러던와중 작년에 무릎이랑 어깨가 안좋아서 반년정도 운동 아예 쉬어버리니 몸무게가 작년 추석즈음 지나서 90가까이 쪄버리는 불상사가 일어난.... <br>아픈것도 이제는 90%이상 나아져서 조금씩 운동하고 있습니다. <br>저번달에 헬스장에서 인바디 쟀을땐 체지방이 30퍼 까지 나온거 같은데 집에있는 채중계라 그런지 들쭉날쭉하네요 ㅎㅎ <br>무리하지 않고 운동습관들이면서 건강하게 빼는게 목표입니다. 화이팅 ㅎ</p>