5월20일에 시작했으니 벌써 3개월차네요.
그 간 소소하게 변한것들을 정리해보려합니다.
그 전에도 다이어트를 시도는 해본적이 있으나, 매번 한달도 못하고 포기..ㅠㅠ
역시 의지가 가장 중요한거같습니다...
이젠 더이상 뒤돌아볼수없는 20대 끝자락이라 ㅋㅋㅋ이번엔 더이상 도망칠곳이 없어!라는마음으로 하고있습니다.
목표는 20대가 끝나기전에 정상체중! 끝 마무리 잘하고 30대로 가고싶네요
아 슬프다
다이어트 시작날은 5월20일. 키156 체중 71로 시작하였습니다.
시작당시 인바디는 재보지않았으나, 체지방 체중계를 구매하여 매일 같은시간대 비슷한 조건으로 체크했습니다.
가끔 체크하는게 좋다고는하다 전 매일체크하는 쪽이 맞는거같더라구요;; 개인차가있을듯합니다. 제 몸을 분석하는기분..?
이젠 매일 체크하다보니 이젠 안체크하면 괜히 불안 ㅋㅋ빠지면좋은거고 많이먹은날은 찌는게 정상이죠 뭐 ㅋㅋㅋㅋ
가끔 매일 체크한걸 그래프로 보면 오르락 내리락하면서도 꾸준히 내려가는 막대가 참 뿌듯하더라구요!
위는 3개월간 변화된 체중 그래프 입니다.
체지방 체중계 측정결과는
체지방 40%->37%
체수분? 44% -> 46.6%
근육 56~7 -> 60%
허리 81cm -> 77.5cm
특히 신체사이즈는 7월 초중순까진 변화폭이 거의 없어서 조금 좌절할뻔했는데 최근에 다시 재어보니
전체적으로 전보다 확실히 좀 줄었드라구요 ㅎㅎ 1-3cm정도..?
체중도그렇고 자주 체크하다보니 느낀건 애가 매일매일 빠진다기보단,
오르락내리락하다 어느시점에 훅 줄었다가 다시 오르락내리락하는거같더라구요.
세트포인트로 싸우는건가!!!
돌아오는 이번 겨울옷은 한치수 줄여도 되지않을까 싶어요//// 본래 가지고 있던 바지들은 벨트 안하면 입기힘들다는게 불편하면서도 기쁜 ㅋㅋㅋ
빼면서 다행인건 아직까진... 아슬아슬하게 가슴컵은 안줄고있네요. 위아래 사이즈 빠지면서 아슬아슬...컵수를 지키고있습니다.
안정권이었던애가 아슬아슬하게 걸쳐있긴하지만... 계속 컵은유지해주길바라..ㅠㅠ
3개월간 3끼 잘챙겨먹고 운동 30분~1시간씩 꾸준히하고...
운동은 집에서 맨몸운동! 파이로스님 자료와 오유 다게본들이 올려주신 정보 참고해서 따라하고있어요! 다들 좋은정보 감사합니다 ㅠㅠ
늦은밤에 먹는건삼가고~군것질도 끊고, 이건 꼭 먹어야해!싶을정도로 먹고싶으면 그냥 먹고 ㅋㅋ대신 과식하지않기!
그렇게 크게 스트레스받지않는선에서 잘챙겨먹고있어요! 몸상태가 정말나쁜거아니면 운동도 거르지않고!
다만, 주말 1-2일은 푹 쉬면서 지냈습니다.
아직 많이 빠진건아니고...여전히 비만이지만, 나중에 정상체중 성공해서 인증까지 할수있게되면 좋겠네요 ㅠㅠ
그럼 모두 즐거운 주말보내시고, 건강한 다이어트 되시기바랍니다!!
