다이어트 시작한지 이제 약 한달차정도되어가네요^^;
6월달엔 잦은약속으로 간신히 체중유지 ㅠ.ㅠ.....
운동을 매일하는거에는 어느정도 적응이 된것같아 운동량을 조금 늘려볼까하는데요
지금하는운동에서 추가만할지 아니면 헬스를 다녀볼지 고민하고있습니다.
현재 몸상태는 인바디는 측정해보지않았으나 집에있는 체지방체중계로는 약 39%정도되네요 ㅠㅠ
한 1년전 인바디 상태는 근육도초과 체지방은 좀더 많이초과하는 그냥 다많은 비만형 ㅠㅠ 특히 근육은 하체에 치중되어있는듯해요.
그리고 혈압이 조금 높습니다. 작년에 운동안하고 지낼 때는 150대까지 올라갔었는데 주의해야할운동이 있으려나 모르겠네요;
최근엔 재본적이 없어서 어떤지 모르겠지만 ㅜㅜ
몸상태는이렇고^^;; 현재 하고있는 운동은 집에서 파이로스님 맨몸운동 L2 정도로 따라하고있습니다.
추가로 시간이 되면 40-50분정도 동네 한바퀴 돌고오고있구요~
현재에서 추가하여 집에서 운동한다고하면 맨몸운동 다른동작으로 20-30여분정도 추가로 할생각이고
헬스장을다니면 워밍업10분, 근력30분, 러닝머신&사이클 50분 정도와 여유가되면 맨몸운동 추가하는정도로볼생각입니다.
아무래도 3전3패의 쓰라린 기억이 있는게 헬스장이라 선뜻 등록하기어렵네요.
이번엔 좀더 가깝고 한달씩 등록할수있는곳이라 괜찮을것도 같긴한데 고민..ㅠㅠ
맨몸운동 1시간 이냐 헬스장 1시간반~2시간 하느냐인데
어느쪽이 좀더 나을까요 ㅜㅜ 아니면 큰차이없으려나요..
체감상 강도는 맨몸운동이 더 높은기분이긴한데 ..
