<p>제가 작년에 20kg 감량하고요.. (3월~7월 단기 감량 후 현재까지 유지 중 / 92키로 -> 72키로 / 여자 )</p> <p><br></p> <p>지금 정체기에 운동을 늘이기가 너무 힘들어서</p> <p><br></p> <p>돈을 조금 투자해서 기기관리를 2달 받기로 했어요</p> <p><br></p> <p>(처음 20키로 감량하고 우선은 유지가 목표였기 때문에 추가 감량은 못한상태)</p> <p><br></p> <p>운동은 하루 1시간 ~ 1시간 30분만 병행하구요</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>처음에 작년에 운동해서 20키로 감량했는데도 효과가 있을까 물어보니까</p> <p><br></p> <p>그런분들은 효과 더 잘난다고 해서 시작했는데</p> <p><br></p> <p>식단일지를 쓰라고 해서 썼는데..</p> <p><br></p> <p>전에 트레이너가 시키는데로 식단 쭉 지키고 있어서 그대로 적어냈더니 식사량이 너무 많다고 하더라구요</p> <p><br></p> <p>계란 흰자 2개 먹었다고 안먹어도 되는걸 먹었다고.. 양이 많다고 그러고..</p> <p><br></p> <p>가끔 빵을 한조각 먹거든요 </p> <p><br></p> <p>손가락 3개만한거요 </p> <p><br></p> <p>거기에 수제 요거트 발라서 먹는데.. 그거가지고 밀가루 먹었다고 머라고 그러고... 휴...</p> <p><br></p> <p>스트레스는 쌓이고 살은 하나도 안빠지고 ㅠㅠ</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>오늘은 물을 얼마나 먹냐고 물어봐서 </p> <p><br></p> <p>하루에 1.5리터 ~ 2리터 정도 먹는다니까 물 너무 많이 먹는다고.. 1리터만 먹으라고 하는거에요</p> <p><br></p> <p>그래서 운동을 할때 목이 너무 말라서 500미리 정도 마신다니까</p> <p><br></p> <p>운동할때 물 마시면 운동한거 효과 하나도 없다고 입만 축이라고 하는거에요...</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>3개월간 트레이너랑 운동할때도 물 마시는거는 제재 받아본적이 한번도 없는데 ㅠㅠ</p> <p><br></p> <p>그런말은 첨 듣는다고.. 물 마셨다고 운동한게 효과가 없어지냐고 트레이너 한테도 그런말 들은적 없다고 하니까</p> <p><br></p> <p>사람마다 하는말이 다 다르니까 뭐.. 하면서 그래도 1리터만 마시라고..</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>기기 도움 좀 받으려다가 스트레스만 받네요</p> <p><br></p> <p>차라리 트레이너를 한달 더 쓸껄... </p> <p><br></p> <p>운동만한게 없는데</p> <p><br></p> <p>너무 힘들어서 그랬는지 현혹되어 버렸네요 ㅠㅠ</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>옆에서 들으니 다른 분들은 한달에 4키로, 6키로 빼고 나가는 모양인데..</p> <p><br></p> <p>저는 식단도 잘 지키고 (나름...) 하루 한시간이지만 운동도 하는데.. 왜 더 이상 살이 안빠질까요?</p> <p><br></p> <p>제일 궁금한건 운동하며 물마시면 운동효과가 떨어지거나 없다는게 사실인지..</p> <p><br></p> <p>인터넷 검색해봐도 그런말은 전혀 안나와서요..</p> <p><br></p> <p>갑갑하네요 ㅠㅠ</p> <p><br></p> <p>내 피 같은 돈...</p> <p><br></p>