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    게시물ID : diet_90916
    작성자 : 아가리카노
    추천 : 8
    조회수 : 294
    IP : 223.62.***.21
    댓글 : 11개
    등록시간 : 2016/04/01 11:17:44
    http://todayhumor.com/?diet_90916 모바일
    어깡의 셩일기 160401
    씬난다 봄이다♡


    강습

    스트레칭
    자유형 웜업 200 
    자유형 100*3
    배킥+배영 50*8
    평영 50*4  
    IM100*3 

    오늘은 만우절이라 
    쌤들이 장난을 치셔서 다른반 쌤한테 강습ㅋㅋㅋ

    배영 킥시 가슴을 내밀지 말고
    코어에 힘을 주고 배를 내밀어라
    수면까지 힘있게 차올리기
    평영 스트림라인 만들고 킥을 차라
    평영 킥시 무릎을 배쪽으로 당겨서 킥 
    급하게 다리만 접어 찰 경우 허리에 부담이가서 허리가 아픈것임

    가끔 다른 쌤한테 강습받는것도 재미지네요ㅋㅋ
    오늘부터 9월까지 쌤 바뀐거라고 끝까지 우기셨지만
    오늘 만우절이라는 점ㅋㅋ
    난 안속아ㅋㅋ  

    어제는 칼퇴한 신랑이 자꾸 등이 아프다는데
    어제 코알라였을 때 등짝스매싱 때문이겠죠;;;
    저는 걍 모른 척하고  "어디서 자빠링 했겠지" 하고 말았습니다ㅋㅋㅋㅋ 
    아파도 싸
     

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