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    게시물ID : diet_90211
    작성자 : 아가리카노
    추천 : 10
    조회수 : 345
    IP : 223.62.***.79
    댓글 : 14개
    등록시간 : 2016/03/21 11:29:54
    http://todayhumor.com/?diet_90211 모바일
    어깡의 셩일기 160321
    접영은... 해도해도 늘지가... ㅠ

    강습

    스트레칭
    자유형 웜업 200

    오리발 Day
    자유형 50*3
    차렷하고 접킥 50*8
    차렷하고 한팔접영 오른쪽+왼쪽 50*6
    차렷하고 한팔접영+접킥 25*8
      
    한팔접영+양팔접영 콤비네이션 25*8

    자유형 다운 150
     
    오늘의 지적
    접영 지적은 매번 똑같다
    상체가 높다... 호흡하러 올라온 다음 가슴을 누르듯 바로 눌러줘야지
    킥에 상체를 맞춰라
    리커버리에 킥을 맞추려하니 쓸데없는 동작이 나옴 

    킥은 좋은데 리커버리를 너무 만들어서 들어갈려니 
    상체가 높은 것임

    주말동안 잘 놀고 잘 1먹고 놀셩도 다녀오고
    강원도로 바람쐬러 갈려했으나 급취소ㅠ
    대신 아쉬운 마음은 애슐리로 달랬습니다ㅋㅋ
    이번 시즌 메뉴...는
    치즈온더 애슐리 너 맘에 든다ㅎㅎ츄릅  

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