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    게시물ID : diet_85771
    작성자 : 아가리카노
    추천 : 3
    조회수 : 205
    IP : 223.62.***.27
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2016/01/05 15:14:11
    http://todayhumor.com/?diet_85771 모바일
    어깡의 셩일기160105
    오늘은 자유셩

    스트레칭
    자유형 웜업 (퀵턴) 200
    자킥 200
    배킥 200

    풀부이 끼고 평 스트록+자유형 좌우호흡 50*6
    평영 대쉬 25*4 
    평영 다운 50*2

    한팔접영 옆으로 호흡 25*4
    한팔접영 앞으로 호흡 50*2

    접영 25*4
    배영 다운 100 

    오늘의 느낌
    접영이 줄었다ㅠ 머리가 계속 느림 호흡 타이밍 짧게 가져가기
    자유형 좌우호흡 왼호흡시 팔이 자꾸 떨어짐
    사이드킥 연습이 필요함ㅠ

    나이 먹으니 유연성이 떨어지나봅니다 
    가슴누르기가 됐다 안됐다..

    어제부터 저녁 홈트 다시 시작했더니 오랜만에 근육통이 반갑네요ㅎㅎ
    모두들 득근드끈!! 

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    [1] 2016/01/05 15:38:57  223.62.***.162  방구쫌만참자  82491
    [2] 2016/01/05 16:35:53  1.176.***.69  HIN  298831
    [3] 2016/01/05 21:36:57  121.160.***.73  4년차쌩초보  421135
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