<div><br></div> <div>안녕하세요 20살 남징어 입니다.</div> <div><br></div> <div>키는 177정도에 몸무게가 60키로 이구요.</div> <div><br></div> <div>뭔가 길쭉길쭉하긴한데 근육이 전체적으로 부족하고 특히 상체가 좀 빈약해서 셔츠같은거 입으면 태가 이상하고..</div> <div><br></div> <div>슬슬 몸을 만들 때가 되었구나라는 생각에 어깨랑 가슴 위주로 운동을 시작했지요.</div> <div><br></div> <div>그러나 제대로 운동을 해본적이 없는터라 좀 걱정이 되네요.</div> <div><br></div> <div>뭘 신경써야 하는지 몰라서 그냥 짜본거는</div> <div><br></div> <div>월, 수, 금에 집에 있는 덤벨로 덤벨 숄더 프레스, 아놀드 숄더 프레스랑 네이버에서 본 후면 삼각근운동 머시기랑 (이름을 몰겟네요) 각각 15회씩 5번하고</div> <div><br></div> <div>화, 목, 토에 그냥 팔굽혀 펴기 15회씩 5번, 윗몸 일으키기 20회씩 5번 하고 있어요. 한 2주정도 되었어요.</div> <div><br></div> <div>다음달까지 방학인데 이대로 집에서 계속 해볼까요? 아니면 헬스를 다니는게 나을까요? </div> <div><br></div> <div> </div>
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