<div>안녕하세요. !  </div> <div>86년 호랑이띠 남자입니다. !</div> <div>오유 맨날 눈팅하다가 요근래 자주 들어오는대</div> <div>다이어트가 있는줄은 몰랐네요 !</div> <div> </div> <div>저는 2013년 12월2일부터 다이어트를 시작했구요.</div> <div>24살? 정도까지는 70kg 넘지않는 표준체형이였는대</div> <div>미친듯이 찌기 시작하더니 얼마전까지 42인치 바지를 입고 다닐정도로</div> <div>어마어마했습니다.</div> <div> </div> <div>다이어트를 시작하게된 가장큰 원인은</div> <div>언제나 옷을 사려면 사이즈를 먼저 보고 그다음에 옷을봐야했기 때문이죠!</div> <div>고작 4개월정도 운동만으로 !!</div> <div>이제 드디어 ! 사이즈를 보고 옷을 사는게 아니라</div> <div>옷을 보고 맘에들면 이거 105 주세요 34 주세요 할수 있단 사실에 </div> <div>정말 폭풍쇼핑을 하게되었다는 ; ; ; 하하..; ; ;</div> <div> </div> <div>제 다이어트는 이렇습니당 ~</div> <div> </div> <div>1) 걷기</div> <div>하루에 8천보 정도에서 1만2천보정도를 걷습니다.</div> <div>운동장을 도는것도 아니고 ~ 경사진곳을 걷는것도 아닙니다. </div> <div>근무하는 환경이 계속 서서 걸어야하는곳이다보니 자연스레 걷게 됩니다 하하 ; ;</div> <div> </div> <div>2) 자전거</div> <div>출퇴근시 자전거를 이용합니다.</div> <div>약 15분 ~ 20분 거리 .</div> <div>자가용을 이용할때보다 주머니도 두툼해지는거 같고,</div> <div>날씨가 만약 흐리더라도 자전거 타고 출근하고 비가 그치길 바랬다가 비가 그치면 퇴근하고</div> <div>뭐 그렇게 하루도 빠짐없이 할려고 노력합니다.</div> <div> </div> <div>3) 축구</div> <div>매주 화요일,토요일,일요일 조기축구 3개팀에 가입해서 화,토 2게임 (25분기준)  일요일은 4게임을 합니다.</div> <div>정말 내 체력의 한계를 느낄때까지 뛰고 또 뛰지요.</div> <div> </div> <div>4) 근력운동(맨손)</div> <div>월요일,수요일,목요일 은 점심먹고 약 1시간 ~ 2시간정도 팔굽혀펴기, 앉았다 일어났다, 윗몸일으키기 같은 간단한 운동을</div> <div>근무중에 합니다. 눈치를 겁나 보지만 보름정도 넘어가니 아무도 신경을 안쓰더군요 하하 -_-aㅋㅋ</div> <div> </div> <div>먹는거 !? 저 지금 피자 시켜먹을려구요 +_+ 으하하 ;</div> <div>그전에 다이어트약, 그리고 헬스 막판엔 단식다이어트까지 해보았지만, 큰 효과를 거두진 못했습니다.</div> <div>뭔가 내가 자발적으로 그리고 내게 맞는 즐길수 있는것으로 한다면 충분히 효과를 거두는것 같습니다. !</div> <div> </div> <div>제 목표는 고3때 62kg 체중으로 돌아가는것입니다 하하하;</div> <div>현재 페이스대로 쭉 빠졌으면 좋겠는대...</div> <div>저도 화이팅 !!</div> <div>여러분도 화이팅 !!</div> <div> </div>