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    게시물ID : diet_46771
    작성자 : 위너스★
    추천 : 0
    조회수 : 721
    IP : 1.217.***.4
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2014/05/21 21:03:31
    http://todayhumor.com/?diet_46771 모바일
    남자 몸 만들기 !!!
    안녕하세요 !

    다이어트게시판에가면 유능하신 분들이 많다고 해서 도움을 얻고자 글을 쓰게 되었습니다.

    위에 사진은 권상우 사진인데요,,
    저런 몸을 만들려면 어떻게 해야하는지 궁금해서요,,

    저의 몸무게는 80kg에 178cm 에요
    문득 거울속에 제 모습을 보고 이건아닌것 같아서 결심했어요,,

    지금 저의 운동환경은요 헬스장 갈 여유가 없고요 보충제 사먹을돈도 없습니다.

    어머니가 해주시는 밥과 집에 있는 아령[10kg]과 턱걸이바 그리고 공원 운동시설 그리거 자전거타기 이게 전부입니다.

    사실 운동을 몇번 시도했었는데 쉽지 않더라고요,, 지금 턱걸이 친업? 손바닥 안쪽보게하는거
    배치기 없이 정자세로 5개 3세트 하고요 푸쉬업 20개 3세트 정도해요,,

    음,, 총체적 난국인가요?

    투자가 없으니 시간이 오래걸려도 상관 없습니다. 집밥 먹으면서 헬스장 안다니고 저런몸을 갖고 싶어요,

    운동 방향을 제시해주실분 안 계신가요?


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