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    게시물ID : diet_56376
    작성자 : 콩과젤리
    추천 : 0
    조회수 : 844
    IP : 112.187.***.47
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2014/09/04 00:15:35
    http://todayhumor.com/?diet_56376 모바일
    근력운도만으로도 다이어트가 되나요?
    177에 90키로 입니다
    제 체형이‥ 뭐랄까

    주변사람들한테 몸무게 말하면
    그렇게 안보인다고 놀라는 사람도 있고
    살좀빼라고 하는 사람들도 있고‥
    그냥 덩치 있고 살붙은거라 해야하나

     암튼 운동해서  
    살을 빼고 싶은데 

    검색을 하다가
    초보자용 운동스케쥴이 있어서 하고있습니다

    월요일에 가슴동작 3개 3세트씩 이두동작3개 3세트씩
    수요일에는 어깨/삼두 위랑같이
    금요일에 등/복근 위랑같이

    대부분 동작은 덤벨로 합니다 
     세트당 10-15개로   1주일동안 했습니다

    이렇게 해서 살이빠질까요? 

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