길게 썻다고 지우고 다시 쓰네요... <div><br></div> <div>키 180에 몸무게 84로 시작해 2년 4개월만에 76까지 왔습니다. </div> <div><br></div> <div>다이어트 시작하시거나 도중이신분들께 도움이 될까하고 후기 적겠습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>1. 다이어트의 99%는 식사량.</div> <div><br></div> <div>당신이 다이어트를 시작하면서 먹는걸 어느정도까지 줄일 수 있느냐 이게 가장 중요합니다.</div> <div><br></div> <div>운동은 둘째입니다. 아니 운동 안해도 되요. 먹는것만 줄이면요. 먹는걸로 살빼면 살이 쳐진다 어쩐다하는건 다이어트 성공했을때의 일입니다.</div> <div><br></div> <div>운동계획보다 식사량 조절을 먼저 고민하세요.</div> <div><br></div> <div>2. 단 음식은 절대 피하자.</div> <div><br></div> <div>다이어트시작하면서 음식을 많이 가려먹었는데요. </div> <div><br></div> <div>그중에서 가장 효과가 좋았던건 단음식을 피하는거였습니다. 솔직히 라면+과자에 단 음식만 피해도 대부분의 공산품은 피하게 됩니다.</div> <div><br></div> <div>다이어트하면 보통 기름진음식을 가장 피하게 되는데 그것보다는 단 음식을 멀리하세요.</div> <div><br></div> <div>제 체감상 단 음식 피하는게 가장 효율이 좋았던거 같습니다.</div> <div><br></div> <div>3. 런닝머신보다는 근력운동.</div> <div><br></div> <div>런닝머신 지겹습니다. 지겹다고 운동 그만두시지 마시고, 런닝머신 지겹다면 내려오셔서 근력운동하세요.</div> <div><br></div> <div>근력운동 천말만날 해봐야 근육덩어리 되는건 하늘에 별따기란건 아시죠? 근력운동하세요. 덜 지겹고, 시간도 잘가요.</div> <div><br></div> <div>4. 친구랑 같이가지말고 혼자 운동.</div> <div><br></div> <div>친구랑 같이가면 수다떠느라 쉬는시간 길어지고 운동에 집중도 못합니다. 쉬면 따라쉬고 </div> <div><br></div> <div>그만두면 같이 그만두게 됩니다. 혼자가서 집중해서 운동합시다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>몸무게 감량후 좋은점 몇가지.</div> <div><br></div> <div>하체비만이여서 그동안 바지 살때는 허리보다 허벅지 사이즈를 보고 샀는데 이제는 대충 허리사이즈만 보고 사도 입을만 하네요.</div> <div><br></div> <div>현실성없는 모델들의 착용컷에 혹햇서 샀던 옷들이 재활용 되고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>더운날 육수를 좀 덜 흘리네요. 이게 가장 좋아요. </div>