177에 62kg인데 <div><br></div> <div>만나는 사람마다 절보고 말랐다는말이 많이 걸려서</div> <div><br></div> <div>근육 빵빵보다는 어느정도 건장한 체형으로 만들고싶어서 여러가지 정보도 알아보고 검색했는데요</div> <div><br></div> <div><p style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;">월,목<br style="margin:0px;padding:0px;">체스트프레스 15회 2세트(가슴)<br style="margin:0px;padding:0px;">벤치프레스 15회 3세트(가슴)<br style="margin:0px;padding:0px;">펙덱플라이 15회 2세트(가슴)<br style="margin:0px;padding:0px;">풀다운 15회 2세트(등)<br style="margin:0px;padding:0px;">시티드케이블로우 15회 2세트(등)<br style="margin:0px;padding:0px;">바벨컬 15회 2세트(이두)<br style="margin:0px;padding:0px;">윗몸일으키기 20회 3세트(복근)</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;">화,금<br style="margin:0px;padding:0px;">레그익스텐션 15회 2세트(다리)<br style="margin:0px;padding:0px;">레그프레스 15회 3세트(다리)<br style="margin:0px;padding:0px;">레그컬 15회 2세트(다리)<br style="margin:0px;padding:0px;">숄더프레스 15회 2세트(어깨)<br style="margin:0px;padding:0px;">오버헤드덤벨프레스 15회 2세트(어깨)<br style="margin:0px;padding:0px;">프레스 다운 15회 2세트(삼두)<br style="margin:0px;padding:0px;">레그레이즈 20회 3세트 (복근)</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1px;">이대로 운동하면서 적응되면 조금씩 늘리고 다른 기구들도 알아갈생각인데 괜찮나요?</p></div>
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