<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="COLOR: #22741c; FONT-SIZE: 14pt">너희가 다이어트를 아느냐? -2부-</SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="COLOR: #22741c; FONT-SIZE: 14pt">(하루 세끼의 중요성!!)</SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">안녕하세요 콩심는아이에요`~!</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">먼저 1부 복습을 하자면 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><U><SPAN style="COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 12pt"></SPAN></U></STRONG> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><U><SPAN style="COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 14pt">다이어트의 정의란!!</SPAN></U></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><U><SPAN style="COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 12pt">바른 식습관과 균형잡힌 영양의 공급으로 </SPAN></U></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><U><SPAN style="COLOR: #ff5e00; FONT-SIZE: 12pt">원래의 건강한 체중으로 돌아오는것!!</SPAN></U></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201303/70e8ac27bd0276add1318d969edaf23e.jpg" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그럼 오늘은 2부 바른식습관을위한</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><U>하루세끼의 중요성에 </U></STRONG>대해서 알아보도록 해요1!</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">먼저 저의 경험을 이야기하자면</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">예전에 제가 일이 너무 바빠서 아침을 굶기 시작했는데</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그때부터 몸이 10키로가 불어버렸어요 ㅠ.ㅠ</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">아침을 굶고 하루 두끼만 먹었는데</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 더 열심히 움직였는데 왜 살이 쪗을까??</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">참 의아했는데요</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그건 바로 우리몸이 똑똑하기 때문이에요</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201303/29d32b5da313eebaa8771ea639607acc.jpg" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">영양분이 제때 들어오지 않으면</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">우리몸과 세포들은 긴장을 하기 시작을 하고</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그래서 그다음에 조금이라도 음식이 들어오면</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG>그것들을 제대로 사용하지 않고 지방으로 축적시킬려고 하죠</STRONG></U></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">하지만 제때 제때 영양분을 넣어주면</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">우리몸은 또 그때 그때 영양분이 들어 오기 때문에 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">안심하고 그 열량을 전부 소진을 할수 있어요 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201303/43dffc745ba092456844a2f03973fd5c.jpg" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 한끼를 굶으면 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">다음끼니때는 더 많이 먹게되고 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">중간에 이것저것 군것질도 마니하게되고 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">완전 악순환의 반복!!!</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그리고인슐린분비에도 문제가 생김!!</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그래서 대부분 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">직장 생활을 하거나 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">집에서 독립을 하여 혼자 살게 되면</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그때 부터 서서히 살이 찌기 시작하잖아요^^</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201303/61c84487345f5e502a8019562e04a85f.jpg" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">일본스모선수들을 키울때는 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">아침을 굶긴다고 해요 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">한끼를 굶기면 살이 쉽게 찌는 스타일이 되니까요</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201303/ea6421b06166888f1f0968c2ce0a3f10.jpg" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">그럼 다이어트의 정의에서 말한 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">바른식습관의 첫번째는</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><U>바로 하루 세끼 꼬박 챙겨먹기!!!</U></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">우리는 오늘 아주 중요한걸 배운거에욤ㅎㅎㅎ</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="COLOR: #7e41d9">다이어트는 굶으면서 괴로워 하는게 아닌</SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="COLOR: #7e41d9">하루 세끼를 먹으면서 즐기는거라는걸 </SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="COLOR: #7e41d9">배웠으니까요 ^^</SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201303/ea9cf0a2c093f9be776d7bd3a0cb60e0.jpg" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">하루세끼먹으라고 했다고 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">세끼다 막 곱빼기로 마니드시고 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">저에게 왜 살이 안빠지냐고 항의할수있으니</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">다음시간부터 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">하루 세끼를 어떻게 먹어야 되는지를 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">알아 보도록해욤!!! ^^ㅎㅎ</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">준비 되셨죠???</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201303/4ed1604c43f08d381d245b9626399c84.jpg" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center">다음시간부터 더욱 흥미진진해지니</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">잘 따라 오세요 ^^ㅎㅎ</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>(출처 =  콩심는아이)</STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>