푸쉬업을 자극을 느끼면서해도 근육통이 없으면 안 커지나요?

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게시물ID : diet_64446

작성자 : 숫컷허스키★

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IP : 114.206.***.46

댓글 : 1개

등록시간 : 2015/02/12 20:04:17

http://todayhumor.com/?diet_64446

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푸쉬업을 자극을 느끼면서해도 근육통이 없으면 안 커지나요?

푸쉬 업을 할때 최대한 가슴에 자극이 가는걸 느끼면서 하는걸 중점으로 하고 있는데요

처음 몇일엔 할때마다 근육통이 있어 푸쉬 업하고 근육통 있을땐 쉬고 없어지면 또 하고

3일 2일 쉬면서 했는데 이제 근육통이 안 옵니다..

꾸준히 해서 푸쉬업 한 셋트에 30개하고 그러는 것도 아니고 한 셋에 15개 그나마도 나중엔 힘빠져서 10개정도 합니다

근육이 찢어지거나 손상되고 회복되면서 근육이 커진다고 알고있었는데 근육통이 하나도 느껴지지않아 섭섭하네요..

근육통이 내가 운동한 결과물! 근육이 키워지고있다 라고 느껴서 그런가 섭섭해요

운동이라고 해도 집에서 스쿼트, 크런치, 푸쉬업, 플랭크 밖에 안 하고 슬슬 풀업 추가하면서 하나씩 운동량을 늘리려고 하는 초보입니다

이런 상황에서 가슴 근육이 성장하고있는건지 궁금하고 근육통이 없으면 회복될 것도 없으니 매일 가슴운동해도 될까 궁금합니다

조언 부탁드려요!!

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