<div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">우선 중복이면 죄송합니다.</span></div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"></span> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div>(다이어트는 이렇게 하는 겁니다.)<br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">1단계 (1주차) : 아침.점심.저녁 먹습니다 단! 저녁 6시이후 음식을 먹지 않습니다 !!</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">일주일간 합니다 운동은 할필요없습니다.</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">이기간동안 붓기가 빠집니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">최초 몸무게로부터 최대 3키로 이상 빠지게됩니다.</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">몸무게가 많으면 많을수록 최대한 빠르고 쉽게 빠집니다.</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">*(1주차 시작 3일안에 장속에 숙변(대장에 붙어있는 변찌꺼기)도 배출됩니다)</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">2틀째부터 고비가 옵니다 ..</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">여기서 만약 실패할경우 그사람은 다이어트를 하면안됩니다 앞으로도 성공하지 못할테니까요</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">2단계 (2주차) : 아침은 선택. 점심은 필수 . 저녁은 단식 점심이 그날 마지막 식사인겁니다.</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">일주일간 합니다 운동은 할필요 없습니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">이기간 동안 가장많은 몸무게가 빠지며 겉으론 티가 안나도 내장지방부터 빠지기 시작합니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">극심한 배고품의 고통이 옵니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">3일째가 가장고비며 그 고비가 넘어가면 참을만합니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">이때부터 아침에 일어나면 피곤하지않고 개운해집니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">(저처럼 화장실 자주가시는분들은 하루에 한번 똥쌉니다 전날먹은 점심)</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">일정량의 몸무게가 빠지면 더이상 쉽게 빠지지</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">않기도 하는 시기입니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">3단계 (3주차) : 아침은 선택. 점심은 필수. 저녁은 소식 / 하루종일 물을 많이 먹습니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">일주일간 합니다.가벼운 유산소운동(줄넘기.런닝.빠르게 걷기등등) 을 시작합니다.</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">2단계를 계속 유지하더라도 더이상 빠지지않거나</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">소폭으로 빠지게 되면 위가 상합니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">저녁은 속쓰리지않게 적게 먹고 땀을 빼야합니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">물을 많이 먹어야 지방이 소변을 타고 배출됩니다 (밑에 댓글에 소변에 지방이 나오면 병이라는데 제가 다시 검색해보니 지방은 산소와 물을 만나서 이산화탄소로 바뀐다고 하니 두리뭉실 앞뒤자르고 그냥 소변으로 배출된다고 하는거같네요 ㅎㅎ ^^) 가벼운 근력운동을 해야 급작스럽게 살이빠져 쳐친 피부를 탄력있게 만들어줍니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">이 다음부터는 선택입니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">이미 지방은 대부분 빠져있고 위가 줄어든 상태라 음식생각도 잘안듭니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">남자같은 경우는 단백질을 무지막지하게 섭취하고 근력운동을 하게 되면 근육이 생깁니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">여자는 무겁지 않은 아령이나 요가로 몸매를 탄력있게 가꿀수있습니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">급속하게 빠진상태라 피부가 쳐지거나 쭈글거릴수 있는데 스트레칭과 가벼운 런닝이 도움이 됩니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">3주차에 기본적으로 7키로는 무조건 빠집니다 !</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">몸무게가 많이 나갈수록 빠지는 양이 더 큽니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">이후부터 가끔하루 폭식하거나 술을 마셔도 요요는 오지않습니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">강제로 막 먹지않는한 그정도 되면 음식생각 잘 안납니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">그래도 이제 다이어트 끝났다고 막먹으면 다시 살찝니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">정리하자면 : 참 간단하지만 못하는게 다이어트입니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">말은 쉽지만 실제로 행동에 옮기기 힘든게 다이어트구요</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">체질이라는게 있습니다 막먹어도 안찌는 사람 조금만 먹어도 팍팍 찌는 사람</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">하지만 단순하게 보면 안먹으면 빠지고 먹으면 살이 찝니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">체질도 무시못하지만 조금만 먹어도 살찐다는 사람 사실 조금만 먹지 않거든여</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">밥을 조금 먹을 뿐이지 다른걸 많이 먹는다는거죠</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">주변에 제가 다이어트를 잘성공하니 비법을 알려달라고 합니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">그런사람들에게 꼭 해주는 말이 있습니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">"북한에 김정은 말고 살찐사람 본적있냐?고" ㅎㅎ</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">안먹으면 빠집니다 어떻게 효과적으로 조절하면서 하느냐 따라 다른거죠</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">x벌 라이프라던지 . 디톡스 뭐 이런 다이어트 식품들이 있습니다</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">그거 먹으면서 뺐다하는사람들도 있구요 .. 하지만 사실 자세히 보면</span><br style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;">그걸 먹어서 뺀것이 아니라 그거외에 다른 음식을 먹지 않아서 빠지는겁니다.</span> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Helvetica, Arial, 'Droid Sans', sans-serif;font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></div> <div><font face="Helvetica, Arial, Droid Sans, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:normal;">예전에 찾은 글이라 출처는 못찾겠네요 ㅠㅠ</span></font></div> <div><font face="Helvetica, Arial, Droid Sans, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:normal;"><br></span></font></div> <div><font face="Helvetica, Arial, Droid Sans, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:normal;">다이어트 게시판은 처음이라 무식한 질문 하나 해도 될까요?</span></font></div> <div><br></div> <div><font face="Helvetica, Arial, Droid Sans, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:normal;">이런 방식으로 하면 괜찮을까요? </span></font></div> <div><br></div> <div><br></div>