오늘의유머 - 집에서 운동하려고 하는 내용입니다. 조언 부탁드립니다.

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

케찹한통님의
개인페이지입니다

가입 : 13-02-19

방문 : 1272회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : diet_51880

작성자 : 케찹한통★

추천 : 0

조회수 : 377

IP : 211.46.***.48

댓글 : 7개

등록시간 : 2014/07/14 16:35:01

http://todayhumor.com/?diet_51880

집에서 운동하려고 하는 내용입니다. 조언 부탁드립니다.

30대 직장인이구요.

몸짱이기 위한 머슬업이 아니라 꾸준히 할 수 있는 운동을 생각하고 있습니다.

집에서 와이프와 함께 저녁 먹고 씻기 전에 하려고 생각하고 있습니다.

대략 적인 프로그램은 스트레칭- 팔굽혀 펴기 - 스쿼트 - 싯업 - 플랭크 순으로 하려고 생각하고 있는데.

세트와 1세트에 몇회를 할지 그걸 가늠을 못하겠습니다.

와이프와 같이 할려고 생각 중입니다. 고수 분들의 조언이 필요합니다.

질문 1. 운동과 친숙하기 위해서 하는 시작 단계 입니다. 1세트 당 횟수와 몇회 정도가 입문에 좋은지 추천 부탁드립니다.

2. 집에 특별한 운동기구가 없어서 데드리프트를 삼다수 통으로 대체 하여야 하는지 고민입니다. 위의 세트에서

데드리프트가 포함이 되나요?

저는 PT를 받아본 경험이 있구요, 와이프는 등산도 어차피 내려올걸 뭐하러 올라가냐 하는 주의 입니다.

고수 분들의 조언 부탁드립니다.

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

자동차 머플러 정비관련 문의 입니다 알려주세여 [6]

14/08/29 20:22

44

0

의료민영화 저지 서울대병원노조 파업에 돌입한다네요 [2]

14/08/27 09:20

106

7

밤에는 대도시에서도 라이트는 켜야해요 [6]

14/08/20 16:58

193

2

(가칭)오락가락 페스티벌 댓글로 조사한 참가 희망 라인업

14/08/18 16:18

19

1

핸디청소기 추천 부탁드립니다. [1]

14/08/17 22:38

14

0

지금 홈쇼핑 시트로엥 D4 판매중 [8]

14/08/16 23:20

145

3

SBS 뉴스에 우리나라는

14/08/13 20:41

159

6

이거 뭐예요? [8]

14/08/04 07:14

334

0

멀티 플렉스 진짜 짱나네요

14/08/02 13:16

45

0

투표 인증 [7]

14/07/30 06:34

167

11

오늘의 나경원 선거운동 문구 [3]

14/07/28 21:44

185

5

진심 투표 안하는 사람들 [3]

14/07/28 16:07

125

1

Jay-Z Empire state of mind 스타일 노래 추천 좀

14/07/18 16:21

14

0

자동차 리콜에대한 팟캐스트가 나왔군요 [1]

14/07/18 10:37

94

0

운동 2~3일차

14/07/17 09:24

22

1

어제 질문후 운동 시작 1일차

14/07/15 09:12

46

2

▶

집에서 운동하려고 하는 내용입니다. 조언 부탁드립니다. [7]

14/07/14 16:35

50

0

게임을 접게 되는 타이밍 저만 이런가요 [3]

14/07/04 09:08

70

1

게임을 접게 되는 타이밍 저만 이런가요 [2]

14/07/04 09:05

194

0

아우디 비켜 [4]

14/06/29 13:20

99

3

레조를 몰고 있습니다 [6]

14/06/27 18:03

122

1

자 대통령님 [1]

14/06/27 10:14

134

0

10달러 미만 스팀 게임 추천 부탁드립니다. [12]

14/06/23 16:33

175

4

월드컵의 개막, 민영화의 개막 [5]

14/06/13 09:14

131

7

KBS 길환영 해임암 가결 자 이제 보여주세요 kbs [1]

14/06/05 19:00

124

1

여러분 기아차 K5 가 착한가격으로 나왔답니다!!!! [5]

14/05/13 15:36

392

8

락스미스 케이블 동봉판 사기가 하늘에 별 따기 군요 [1]

13/11/16 20:50

50

1

참 거지 같을때

13/08/19 10:00

37

0

보더랜드2 2회차 또 다른 jack 하실분? [2]

13/08/02 23:11

43

0

스플린터셀 한패 가지고 계신분 없나요?? [2]

13/07/26 14:04

29

0

[1] [2] [3] [4]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈