안녕하세요~ 우랴아아앙입니다! <div><br /></div> <div>첫날 다이어트 일지를 쓰니 혹시 부족한점이나 고칠점 있으면 말씀해주세요!</div> <div><br /></div> <div>>식사<</div> <div><br /></div> <div>첫끼 - 10:20~10:30. 닭가슴살 캔(사조 로하이 제품)135g(30g당 20kcal짜리)/밥 2/3공기(흰쌀)/김치 약 6조각</div> <div><br /></div> <div>두끼 - 18:30~18:50. 세븐일레븐에서 산 방울토마토 대(3000원)전부 먹음/ 글라소 비타민워터1병 전부/(이때 훈제란 2입짜리 샀으나 먹지않음)</div> <div><br /></div> <div>>식사끝<</div> <div><br /></div> <div>>운동<</div> <div><br /></div> <div>걷기, 뛰기 - 적절히 섞어가며 2시간이상 하였다.</div> <div><br /></div> <div>무산소 - 버피3회>푸쉬업3회>싯업(윗몸일으키기가 되지 않아 윗배가 땡길정도로만 힘주어)5회>스쿼시3회를 3세트 하였다.</div> <div><br /></div> <div>(11:10~11:25사이로 천천히 1회씩 하였다.)</div> <div><br /></div> <div>다리가 좀 아프고 배가 너무 고파서 애초 5회게획을 3회로 줄였다.</div> <div><br /></div> <div>>운동끝<</div> <div><br /></div> <div>이상입니다!</div> <div><br /></div> <div>내일 계획은 방울토마토, 귤, 닭가슴살을 사서 냉장고에 넣어놓는게 일이네요.</div> <div><br /></div> <div>혹시 고칠점이 있다면 말해주세요!</div> <div><br /></div> <div>저는 그럼 이만 마무리를 하고 자러가겠습니다!</div>
게임을 즐기는 한량!
발컨형 우랴아아앙!
마비형 우랴아아앙!
<img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/6VluEaPumCj.jpg">
미백의백미 님이 그려주신겁니당!
<img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377889818Nx8mOOi1c8hCHQ.jpg">
튀김은고기맛 님이 그려주신 겁니다!
<img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201310/1381727542B6ZFBPKtOz5QMR1QGeyN.jpg">
알록님이 그려주신 인장입니당!
<img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1380158648m67KNdwRFXW.png">
십중팔구샷님이 그려주신 인장입니당!
<img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201310/1381727542jaFjAtamKwcZV3dL.png">
요정이님이 그려주신 인장입니당!
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.