<div><span style="color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">제 소개를 하자면</span></div><span style="color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">저는 178에 82키로 입니다.</span> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">일단 제가 몇년간 방구석생활만 해서 완전 근육 제로라 니 푸쉬업도 몇개 밖에 안되고 스쿼트도 마찬가지 입니다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">그리고 일단 제가 하고 있는 운동은 </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">오늘기준으로</p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">플랭크 20초 2세트, 버피테스트 10개 2세트 크런치 10개 2세트 레그레이즈 10개 2세트 </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">스쿼트 5개 2세트 런지 10개 2세트, 니푸쉬업 10개 2세트 정도 했고 </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">매일 아침에 등산 20분씩 합니다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;"> </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">여기서 질문드릴것은 </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">다른 사이트에서 운동정보 이것저것 알아보다 보니 차라리 이렇게 하기보다는</p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">중복되는 운동을 빼고 스쿼트 푸쉬업 버피테스트, 풀업 4가지 정도만 집중하는게 낫다고 하던데 </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">회원님들은 어떻게 생각하시나요?</p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;"> </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">그리고 근력운동시에 휴식에 관한 질문인데 어떤 분들은 초보때는 그냥 매일해도 된다 하시고 어떤 분들은 오버트레이닝이라며 휴식이 있어야함을 강조하시던데 </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">회원님들은 어떻게 생각하시나요? </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;"> </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">그리고 저의 운동목적은 살빼는것은 2순위이고 건강한 몸을 만드는것이 1순위입니다. </p> <p style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-family:'굴림', Gulim, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;">둘의 상관관계가 없는건 아닌것은 알지만 살빼는것에는 급급하지 않다는 뜻입니다.</p>
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