제가 퇴근하면 몹시 피곤한데
일주일에 저녁 3~4번 정도 스피닝을 타고 플러스 무산소도 하는데. 이거 넘 힘들더라구요ㅜㅜ
그래도 살빼려면 유산소를 해야한다고 들어서 억지로 하기는 하는데 당일 저녁에 하고 오면 괜찮은데 다음 날 되게 피곤하고 식욕도 좀 땡기는거 같기도 해요.
또 저녁에 유산소 해야되니까 헬스장 갈 생각에 스트레스도 받구ㅜㅜ 안가면 되게 찝찝한데...
참고로 식이조절은 딱히 안해요. 아침점심저녁 밥먹구요. 땡기면 간식도 먹고 그런답니다. 먹고싶은거 적절히히 먹어가면서 고강도 유산소 하니 유지 또는 조금씩 빠지는거 같아서 좋긴한데 운동이 넘 힘들어서 고민이에요.. 그래서 방법을 바꿔서 퇴근하고 아침점심은 일반식 하고 저녁은 고구마, 사과, 이런걸로 먹고 ★헬스 안가고(유산소 안하고)★집에서 아령들고 팔운동, 스쿼트,복부 운동 (참고로 마일리 사이러스 40분정도)하는걸로 생각해봤는데 둘중 살빼는데 뭐가 더 나을까요?ㅠㅠ
두번째 방법도 괜찮을까요? 유산소 너무 힘들어요.....
특히 스피닝하면 할땐 좋은데 하고나서 넘 어지럽구 담날에 배도 더 고프고 그러네요... 꼭 체지방 줄이는데는 유산소가 답인가요...?? 근데 딱히 지금 체지방은 안줄여도 되긴한데 유지 하고싶거든요. 지금 체지방이 8~9키로 정도 인데 유지 하는데도 유산소가 필요할까요?? 알려주시면 고맙겠습니다ㅜ.ㅜ
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