158/48~49 여자운동좀 알려주세요ㅠㅠ

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게시물ID : diet_44968

작성자 : 소주엔냉면!★

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IP : 116.126.***.16

댓글 : 0개

등록시간 : 2014/04/27 15:31:34

http://todayhumor.com/?diet_44968

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158/48~49 여자운동좀 알려주세요ㅠㅠ

1. 우선 인터벌은 제가 저질체력이라
3분뛰고 2분걷는것자체가 너무힘들어서;;
빨리걷기를 하는건 어떨까싶은데
별로 효과적이지 않을까요?

2. 근력운동 적당한 시간은 몇분정도인지,
맨손운동+기계운동 합해서 몇가지해야될지
알려주세요! 예전에 운동할땐 근력은 40분정도로
3가지정도하고 복근운동으로 마무리했었는데

피티받은게 벌써2년전이라 다시운동법을
짜야하는데 동네헬스장이라 그냥 기계사용법만
알려주는것같더라고요.. 그것도 한가할때나
하고싶을때?ㅠㅠ 물어보면 피티얘기부터
꺼내니...ㅡㅡㅋ 4,5키로 감량예정이라
식단조절은 당연히 할건데 운동 조언부탁드려요!

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