모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    뚜비뚜바뚜둡님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-01-18
    방문 : 312회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_69000
    작성자 : 뚜비뚜바뚜둡★
    추천 : 0
    조회수 : 5870
    IP : 59.6.***.23
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2015/04/29 17:37:01
    http://todayhumor.com/?diet_69000 모바일
    일주일에 3~4번 헬스가도 효과있을까요?
    안녕하세요
     
    운동한지 2달된 여징어입니다.!
     
     
    제가 지금 헬스를 다니고있는데 월~목 빠짐없이 가구요
     
    보통 가게되면
     
    사이클 5~8km (무게 무겁게)
    순환운동 30분
    요가나 에어로빅, 필라테스 50분
    사이클 10km (무게 가볍게)
     
    하고있구요.
     
     
    금, 일은 거의 쉬고..
    토욜은 헬스는 안가고 외부에서 많이걸어요
    (아무래도 약속이 생기다보니 주말엔 잘 못가고있어요)
     
     
     
    가끔 회사에 일이생겨서 월~목중에 한번씩 빠질때가있는데.. (한달에 한두번정도?)
    빠지게되면 이렇게 해서 체중감량이 될까싶고ㅠ 흐름깨지는거같고 운동량이 너무적어지는거같아 걱정되네요.
     
     
    아! 참고로 식이는
     
    아침 계란2 두유1
    점심 잡곡밥과 반찬
    저녁 계란2 두유1
    간식 초콜렛1조각, 고구마말랭이1봉
    기타 상황에따라 그때그때 다르게
     
    하고있습니다.
    주말은 거의 안하구요..^^;
     
     
     
     
    지금 3월에 시작해서
    근육은 0.2kg늘고 체지방은 1.5kg빠졌는데
    보름째 몸무게가 제자리라 좀 걱정되네요...
     
    3번만 가면... 그냥 유지만 되는건가요?ㅠㅠ
     
     
     

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    19
    		식사대용으로 요거트 괜찮을까요? [6] 뚜비뚜바뚜둡 16/01/05 11:35 34 1
    14
    		여자 옷 찾습니다. ㅜㅜ [1] 뚜비뚜바뚜둡 15/07/06 17:49 74 0
    13
    		운동후 섭취 뚜비뚜바뚜둡 15/05/14 07:58 45 0
    ▶
    		일주일에 3~4번 헬스가도 효과있을까요? [3] 뚜비뚜바뚜둡 15/04/29 17:37 124 0
    11
    		생리,배란일,다이어트,헬스.. 총체적 질문이요ㅠㅠ [11] 뚜비뚜바뚜둡 15/03/27 15:02 108 0
    10
    		피티만 강요하는 트레이너.. [8] 뚜비뚜바뚜둡 15/03/13 08:43 166 0
    9
    		ios 8 업그레이드 후 비활성화... [3] 뚜비뚜바뚜둡 14/09/22 13:55 150 0
    7
    		길냥이 어미가 새끼물어가는 텀이 얼마나 될까요?? [7] 뚜비뚜바뚜둡 14/09/07 17:07 95 7
    6
    		돈받고 와이파이 비번알려주기도 하나요? [22] 뚜비뚜바뚜둡 14/09/07 10:29 182 0
    5
    		사랑이 바나나짤 그리기. [1] 뚜비뚜바뚜둡 14/08/13 13:46 20 4
    4
    		이발못하는 주인을 둔 냥이에게 [9] 뚜비뚜바뚜둡 14/07/31 21:02 71 10
    3
    		괜찮은 감자칩발견!!! [1] 뚜비뚜바뚜둡 14/07/31 20:14 162 10
    2
    		두마리니까 20장 맞나용?? [29] 뚜비뚜바뚜둡 14/06/22 21:15 161 18
    1
    		혹시 고양이 입양/임보해주실분 찾습니다(경기도 부천) [1] 뚜비뚜바뚜둡 14/05/29 00:55 66 14
    [1]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈