<div>제목 그대로 입니다</div> <div> </div> <div>장문의 글이 될거 같아요.</div> <div> </div> <div> </div> <div>똥게시판에는 별별 분들이 많죠~</div> <div> </div> <div>급해서 똥을 지리시는분들도 많고</div> <div> </div> <div>똥을 못싸서 당황하시는 분들도 많고</div> <div> </div> <div> </div> <div>그래서 똥게시판이 만들어지고 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>이렇게 유지가 되는 것 같습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>제가 이야기 해드릴것은 똥게시판이 사라지는 그날이 오게끔</div> <div> </div> <div>여러분들의 장건강을 위한 이야기를 해볼까 합니다.</div> <div> </div> <div>그럼 시작합니다.</div> <div> </div> <div>(아래 이야기들은 제가 주워 들은 지식들을 바탕으로 작성 하는 글이기 때문에 과학적 근거가 있을수도 있지만, 검증 되지 않은 정보가 포함되어 있을수 있습니다.)</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>우선</div> <div> </div> <div>1.장과 유산균에 대한 이야기.</div> <div> </div> <div> </div> <div>제 이야기를 바탕으로 이야기 합니다.</div> <div> </div> <div>저는 중고딩 시절 고기 위주의 육식만을 하였습니다. 장상태도 좋지 못하였구요.</div> <div> </div> <div>제가 화장실을 다녀오면 항상 심각한 냄새가 났고, 변의 색깔도 좋지 못하였습니다.</div> <div> </div> <div>항상 장에는 가스가 차서 가만히 있어도 장에서 가스의 소리가 날정도로 심각하였습니다.</div> <div> </div> <div>피부도 역시 마찬가지로 안좋은 상태였었죠.</div> <div> </div> <div> </div> <div>그 때는 왜 그런줄 몰랐습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>인체에는 유익한 유익균과 유해한 유해균이 공존하며 살고 있습니다.</div> <div> </div> <div>저는 그 유해균이 더 많이 있었던 사람인것이죠. 안좋은 식습관으로 인해서 장 상태는 더욱 안좋아지고,</div> <div> </div> <div>화장실을 가는 게 엄청 불규칙 하였습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>유해균이 많으면 어찌 되느냐..</div> <div> </div> <div>저처럼 피부도 안좋아지구요. 면역력도 떨어지구요. 배에 가스도 잘차게 되고요. 장의 상태가 엄청 민감하여 화장실을 불규칙하게 갑니다.</div> <div> </div> <div>장 상태를 좋게 하려면 어찌 해야하느냐... 강제로 좋은 균을 넣어주는겁니다. 유익균을 넣어 주게 되면 장은 금방 좋아지게 됩니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>지금은 시중에 판매되는 유산균 제품을 꾸준히 먹고 있습니다.</div> <div> </div> <div>화장실도 매일 아침 1번 가구요. 변의 색깔도 좋습니다.</div> <div> </div> <div>항상 장의 상태를 확인하기 위해서는 변을 봐야합니다. 그래서 변을 본다라는 말이 있는거죠.</div> <div> </div> <div>변의 상태를 항상 확인하시길 바랍니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>2. 그러면 좋은 유산균은 어떤걸 골라야 하는지?</div> <div> </div> <div>유산균은 마리수가 많던 적던 크게 상관은 없습니다.</div> <div> </div> <div>어짜피 장에서 엄청나게 불어나게 되고 변으로 엄청 빠져나가게 됩니다.</div> <div> </div> <div>가장 중요한건 장까지 얼마나 잘 살아서 갈수 있느냐 입니다.</div> <div> </div> <div>요즘은 코팅 기술이 발달이 되어있어서 4세대 유산균 5세대 유산균 까지 나온것으로 아는데요.</div> <div> </div> <div> </div> <div>더 많은 유산균이 장까지 잘 도달 할수 있습니다.  특정 제품은 언급하지 않겠습니다.</div> <div> </div> <div>100억 유산균 vs 1억 유산균.</div> <div> </div> <div>물론 100억 유산균 들어있는 제품이 효과가 빨리 날수 있죠. 1억 유산균 또한 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. </div> <div> </div> <div>유산균 단일 제품 보다는 유산균의 먹이가 되어 주는 것이 같이 함유 된것을 사는 것이 좋습니다. 그래야 더 오래 잘 살수 있습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>3. 자 그럼 언제 변을 보는 것이 좋은지?</div> <div> </div> <div>가장 좋은 시간은 5~7시 아침입니다. </div> <div> </div> <div>한의학적으로 대장이 활발하게 움직일수 있는 시간이라고 알려져 있고 이 때 변을 보는 습관을 길들여 놓으면</div> <div> </div> <div>밖에서 활동할때 화장실 때문에 곤란을 겪을 일이 없어 지게 될 것입니다.</div> <div> </div> <div>또한 한의학적으로는 대장 = 피부 이기 때문에 장이 좋아지면 저절로 피부 또한 좋아지게 될것입니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>만약 변비가 있어서 변비약을 복용하게 된다면 아침 5~7시 사이에 변을 보게 조절 하시길 바랍니다.</div> <div> </div> <div>보통 시중에는 복용후 2시간 내에 밀어내주는 제품들이 많은데 </div> <div> </div> <div>아침에 일어나자마자 물을 2컵 정도 마시고 나서 복용하시길 바랍니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>두서가 없이 쓴 글이네요...</div> <div> </div> <div>마지막으로 요약을 하겠습니다.</div> <div> </div> <div>1. 변은 아침 5~7시 사이에 하루 한번 보는 것이 좋다.</div> <div>2. 변의 상태를 항상 확인하라.</div> <div>3. 좋은 유산균을 먹어라.</div> <div> </div> <div> </div> <div>인체의 면역의 60% 이상을 담당한다고 하는 장</div> <div> </div> <div>장 관리를 잘하면 면역력도 올라가고 피부도 좋아지게 됩니다.</div> <div> </div> <div>저도 중고딩 시절 안좋은 피부로 엄청 스트레스를 받고 장 상태도 안좋았지만,</div> <div> </div> <div>지금은 누구보다 찬란한 황금 쾌변을 매일 보고 있습니다.</div> <div> </div> <div>똥게가 고통 받지 않는 그날이 어서 오길 바랍니다~</div> <div> </div> <div>오유 똥쟁이 여러분 홧팅~</div>