평소에도 운동하는것을 많이 좋아했는데
일이 대부분 앉아서 컴퓨터로만 하는일이고 스트레스도 많이 받다보니
살이 많이 쪗어용...아니 사실 원래 뚱뚱하긴 했지만
177/115 ㅎㅎㅎㅎ 키랑 몸무게랑 차이 얼마 안난다!!
야구를 정말 좋아해서 사회인야구도 4개팀 뛰는데
올해는 특히 무릎이 불편하고 아프다는 느낌도 많이들고 다른 불편함들도 많아져
다이어트를 시작했습니다.
최대한 많은 정보를 검색하고 알아가면서 적용하는중입니다.
운동은 스쿼핏이라는 어플로 웜업/쿨다운 스트레치 5분씩
심장(아마도 카디오트레이닝을 번역한거 같아요)운동 초급 10분 / 고급 10분
필라테스 10분 이렇게 했습니다 (양은 조금씩 늘려갈 예정 무리하다가 며칠만에 퍼진적이 많아서)
대략 어플에서는 400칼로리 정도 소모했다고 나오네요
궁금한부분은 식이조절입니다!!
팻시크릿이라는 어플로 식단을 기록하고 있습니다. 미니저울도 사서 계량하면서 (완전 정확하진 않겠지만)
제 나이 체중/키 등을 입력하니 2600칼로리 섭취를 목표로 하라는데
다른분들 글 보면 1800칼로리!! 심지어 1000칼로리!! 섭취하시는 분들도 있으시네요?!?
저는 약 2500칼로리 정도 섭취하고 있습니다
(칼로리 남으면 억울해!!)
잘하고 있는것인지 더 적게 먹어야 하는지 궁금합니다 ㅠㅠ
음식종류는 다게에서 여러가지 검색해가면서 조절해가며 먹고 있습니다 ㅎㅎ
