평소에도 운동하는것을 많이 좋아했는데 <div>일이 대부분 앉아서 컴퓨터로만 하는일이고 스트레스도 많이 받다보니</div> <div>살이 많이 쪗어용...아니 사실 원래 뚱뚱하긴 했지만</div> <div>177/115 ㅎㅎㅎㅎ 키랑 몸무게랑 차이 얼마 안난다!!</div> <div>야구를 정말 좋아해서 사회인야구도 4개팀 뛰는데</div> <div>올해는 특히 무릎이 불편하고 아프다는 느낌도 많이들고 다른 불편함들도 많아져</div> <div>다이어트를 시작했습니다.</div> <div>최대한 많은 정보를 검색하고 알아가면서 적용하는중입니다.</div> <div><br></div> <div>운동은 스쿼핏이라는 어플로 웜업/쿨다운 스트레치 5분씩 </div> <div>심장(아마도 카디오트레이닝을 번역한거 같아요)운동 초급 10분 / 고급 10분</div> <div>필라테스 10분 이렇게 했습니다 (양은 조금씩 늘려갈 예정 무리하다가 며칠만에 퍼진적이 많아서)</div> <div>대략 어플에서는 400칼로리 정도 소모했다고 나오네요</div> <div><br></div> <div>궁금한부분은 식이조절입니다!!</div> <div><br></div> <div>팻시크릿이라는 어플로 식단을 기록하고 있습니다. 미니저울도 사서 계량하면서 (완전 정확하진 않겠지만)</div> <div>제 나이 체중/키 등을 입력하니 2600칼로리 섭취를 목표로 하라는데</div> <div>다른분들 글 보면 1800칼로리!! 심지어 1000칼로리!! 섭취하시는 분들도 있으시네요?!?</div> <div><br></div> <div>저는 약 2500칼로리 정도 섭취하고 있습니다</div> <div>(칼로리 남으면 억울해!!) </div> <div>잘하고 있는것인지 더 적게 먹어야 하는지 궁금합니다 ㅠㅠ</div> <div>음식종류는 다게에서 여러가지 검색해가면서 조절해가며 먹고 있습니다 ㅎㅎ</div>